Ăn thứ tốt mà ruột không tốt thì thực phẩm tốt không phát huy tác dụng
Những người chỉ muốn ăn “thực phẩm lành mạnh” nhưng lại không biết điều này
Trước hết, hãy làm cho “đường ruột” trở nên “sạch sẽ” hơn, vì Nếu ruột bẩn, tác dụng của “những thứ tốt cho cơ thể” sẽ mất dần.
Frank Laporte-Adamski, bác sĩ nắn xương và liệu pháp thiên nhiên nổi tiếng thế giới. “Phương pháp hoạt động của ruột Adamski” được công bố vào năm 1992 đã được yêu thích ở châu Âu trong gần 30 năm và trở thành chủ đề nóng trên toàn thế giới, bao gồm cả Bỉ và Thổ Nhĩ Kỳ.
Vào năm 2017, nó đã được chọn là một trong 3 từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong phần ăn kiêng của Google.it.
Lần đầu tiên, cuốn sách của ông Adamski, “Sự can đảm là tất cả: một chủ đề nóng trên toàn thế giới! Nó đã được dịch sang tiếng Nhật là phương pháp “hoạt động tốt nhất cho đường ruột” của Adamski và đã trở thành một chủ đề nóng ở Nhật Bản.
Theo Adamski, nhiều vấn đề sức khỏe là do “ruột bẩn” gây ra, và ngay cả những người ăn “thực phẩm lành mạnh” không may cũng có “điểm mù đường ruột đáng kể”.
Trong khi trích xuất và biên tập lại cuốn sách này, tôi sẽ giới thiệu “những điểm mù mà ‘những người chỉ muốn ăn thực phẩm lành mạnh’ có xu hướng rơi vào.”
Nếu ruột bẩn, tác dụng của “những thứ tốt cho cơ thể” sẽ mất dần
Thông qua nhiều nghiên cứu khác nhau trong một thời gian dài, tôi đã xây dựng được nền tảng của “Phương pháp hoạt động của ruột Adamski”, mà cơ sở là “Hầu hết các trục trặc của cơ thể đều do” dòng chảy của ruột ” quyết định.”
“Ruột là tất cả: một chủ đề trên toàn thế giới! Phương pháp “Hoạt động đường ruột tốt nhất” của Adamski”
Khi đường ruột lưu thông “chính xác” thì chúng ta có thể sống khỏe mạnh, nhưng khi đường ruột lưu thông “đình trệ” thì mất đi sự cân bằng trong cơ thể, dẫn đến các rối loạn cơ thể khác nhau. Nó cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nguyên nhân chính khiến dòng chảy của đường ruột bị tắc nghẽn là sự tích tụ “chất bẩn có hại” trên thành ống tiêu hóa do “thói quen ăn uống sai cách”. Để loại bỏ “chất bẩn có hại” tích tụ trong ruột và cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, một “chế độ ăn uống đúng đắn” là hiệu quả.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn nói “ăn kiêng đúng cách”, điều đó không có nghĩa là bạn nên ăn những gì được cho là “tốt cho cơ thể”.
Những người càng quan tâm đến sức khỏe, họ càng cố gắng ăn “thực phẩm tốt cho sức khỏe”, nhưng nhiều người trong số họ đã bỏ lỡ những điểm quan trọng vì họ “không biết gì về đường ruột”.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những “điểm mù mà những người chỉ muốn ăn ‘thực phẩm tốt cho cơ thể’ có xu hướng rơi vào.”
Điểm mù đầu tiên của những người chỉ muốn ăn ‘thực phẩm lành mạnh’ là ‘tôi chỉ chú ý đến ‘đồ ăn’ mà không chú ý đến ‘ruột’ quan trọng, để ‘ruột trong tình trạng bẩn thỉu’ khi ăn các thức ăn bổ dưỡng.”
Vì ruột sạch nên xuất hiện “tác dụng tốt cho cơ thể”
[1] “Tiếp tục ăn trong trạng thái ‘ruột bẩn'”
Trong chế độ ăn kiêng phổ biến, tất cả đều xoay quanh “thực phẩm đó tốt cho cơ thể của bạn” và “thực phẩm này tốt cho sức khỏe của bạn”. Tuy nhiên, điều đó không cho chúng ta biết rằng chỉ ăn thực phẩm lành mạnh chỉ vì nó tốt cho bạn là chưa đủ.
Hãy để tôi cung cấp cho bạn một ví dụ. Tôi thường nghe người ta nói: “Muốn cải thiện thị lực thì quả việt quất rất tốt”. Quả việt quất chứa một chất chống oxy hóa gọi là “anthocyanin”, được cho là có tác dụng phục hồi thị lực vì nó tác động lên một loại protein gọi là “rhodopsin” trong võng mạc của mắt.
Tuy nhiên, cho dù bạn cố gắng ăn quả việt quất như thế nào, nếu đường tiêu hóa của bạn bị tắc nghẽn và công việc của bạn bị chậm lại, chất chống oxy hóa có trong quả việt quất sẽ không thể đến được dòng máu của bạn và bạn sẽ mất hy vọng về lợi ích của nó.
Ngoài ra, quả việt quất lưu lại lâu trong ruột do chức năng của bộ máy tiêu hóa bị suy giảm, có trường hợp còn rơi vào vòng luẩn quẩn “đổ gánh nặng cho ruột”.
Nói cách khác, “siêu thực phẩm” dù được cho là tốt cho cơ thể đến đâu nhưng nếu đường tiêu hóa bị tắc nghẽn, không lưu thông bình thường thì “điều kỳ diệu” không thể xảy ra trong đường ruột.
Cho dù cơ thể có chứa bao nhiêu chất tốt, nhưng nếu lối đi duy nhất (“lỗ hổng” trên thành ống tiêu hóa) bị tắc nghẽn và không thể đi đến máu, thì dù thức ăn có tốt đến đâu cũng không hiệu quả. đủ.không được biểu hiện và thường đi ra ngoài cơ thể.
Điều quan trọng là phải loại bỏ các chất độc khiến bạn bị bệnh, nhưng không có loại thực phẩm nào phù hợp với tất cả mọi người có thể làm được điều đó. Bộ máy tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc giữ sạch cơ thể. Khi đường ruột ở trạng thái tốt nhất, lần đầu tiên “tác dụng thực sự của thực phẩm” được thể hiện.
Thứ hai là “bỏ qua tốc độ tiêu hóa” của những thực phẩm tốt cho cơ thể và ăn chúng.
Sự kết hợp với “tốc độ tiêu hóa” khác nhau là không tốt
[2] “Bỏ qua tốc độ tiêu hóa và ăn thức ăn lành mạnh”
Nó được đăng trên các tạp chí sức khỏe và tôi thường nghe mọi người nói: “Ăn các loại hạt thay vì đồ ngọt sẽ tốt hơn.” Các loại hạt rất giàu chất xơ, và trong số đó, quả óc chó, như hạnh nhân, dầu hạt lanh, cá thu và cá hồi, rất giàu axit béo omega-3. “Omega 3” được cho là “axit béo tốt cho cơ thể” trong đó có DHA rất cần thiết cho sức khỏe.
Chúng ta có xu hướng nghĩ, “Vậy thì, có thể sẽ tốt hơn nếu bạn ăn nó với trà xanh, loại trà giàu catechin tốt cho sức khỏe,” nhưng thực tế có một vấn đề.
Như tôi đã đề cập trong “Điểm mù ngay cả đối với người khỏe mạnh! 5 vấn đề lớn do ruột bẩn”, “tốc độ tiêu hóa” khác nhau tùy thuộc vào loại thực phẩm. Quả óc chó được xếp vào loại chậm (chậm) và trà xanh được xếp vào loại “nhanh” (fast) nên tốc độ tiêu hóa của chúng cũng khác nhau.
Đưa thức ăn di chuyển với vận tốc khác nhau vào cùng một đường tiêu hóa có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, làm chậm dòng chảy của thức ăn qua toàn bộ ruột. Nếu đây là một “trạng thái bẩn của ruột”, nó sẽ tạo ra nhiều gánh nặng cho đường ruột.
Không có ích gì khi chỉ thực hiện những thay đổi lớn đối với bữa ăn. Nếu bạn không làm cho đường tiêu hóa của mình hoạt động bình thường trước, thì sẽ không có chế độ sức khỏe nào hiệu quả.
[3] “Tôi không ngại ăn ngày càng nhiều thực phẩm tốt cho cơ thể.”
Khi bạn nghe thấy “thực phẩm tốt cho cơ thể”, bạn muốn thử bất cứ thứ gì. Ngoài ra, chúng ta có xu hướng nghĩ rằng “ăn bao nhiêu cũng được” khi nói “tốt cho cơ thể”.
Tuy nhiên, chỉ vì thứ gì đó “tốt cho bạn” không có nghĩa là ăn nhiều thứ đó sẽ làm tăng lợi ích của nó. Quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại nếu ruột “bẩn”, và nếu tốc độ tiêu hóa khác nhau dù bạn ăn nhiều loại thực phẩm, thì dòng chảy của ruột sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Thức ăn sau đó thối rữa và bám vào thành ruột, làm hẹp ruột và không thể xử lý độc tố. Bằng cách này, nó sẽ tích tụ ngày càng nhiều trong đường ruột, và đường ruột sẽ tiếp tục hoạt động trong 24 giờ để “gửi thức ăn xuống”.
Điều này làm mất đi khoảng thời gian “khoảng trống” cần thiết để tự làm sạch của ruột, tức là “thời gian nghỉ ngơi mà không làm gì khi trống rỗng”. Nếu bạn tiếp tục chế biến thức ăn trong khi lúc nào cũng no, đường tiêu hóa của bạn sẽ bị tắc nghẽn nhiều nơi, không thể tự làm sạch và ngày càng mệt mỏi.
Nếu bạn ăn như vậy, thì dù bạn có tiếp tục ăn “những thứ tốt cho cơ thể” bao nhiêu đi chăng nữa, bạn sẽ không thể có được hiệu quả. Hãy có ý thức tạo “khoảng cách” thời gian khi ăn uống “tốt cho cơ thể”.
Một “đường ruột sạch” cho một “cuộc sống khỏe mạnh và năng động”
Khi tôi còn là sinh viên, tôi bị ám ảnh bởi thể thao. Tôi muốn trở thành một vận động viên chuyên nghiệp vì tôi tự tin rằng mình có thể làm tốt hơn những người khác trong bất kỳ môn thể thao nào, kể cả bơi lội, cưỡi ngựa và võ thuật. Tuy nhiên, anh mắc bệnh Scheuermann, một căn bệnh xơ cứng cột sống và không thể đặt mục tiêu trở thành một vận động viên chuyên nghiệp.
Cho dù bạn có tài năng hay quyết tâm đến đâu, nếu thể chất bạn không khỏe, mọi việc có thể trở nên vô ích. Điều này cũng tương tự đối với “chức năng đường ruột”. Ngay cả khi “thực phẩm tốt cho sức khỏe” đi vào cơ thể, nếu ruột không hoạt động bình thường, thì “hiệu quả đầy đủ” cũng không thể được chứng minh. Điều quan trọng cần nhắc lại là không có “siêu thực phẩm” nào có thể làm nên “điều kỳ diệu” đối với đường ruột của bạn nếu đường tiêu hóa của bạn bị tắc và không lưu thông bình thường.
Thông qua Hoạt động đường ruột của Adamski, tôi muốn truyền bá những thói quen tạo nên nền tảng của một lối sống lành mạnh mới cho càng nhiều người càng tốt.
Tôi thực sự hy vọng rằng bằng cách giữ cho đường ruột của bạn sạch sẽ, bạn sẽ có một cơ thể luôn năng động và tràn đầy sức sống, và nhờ đó bạn sẽ có thể có một cuộc sống hạnh phúc.
Theo Toyokeizai
