Cảm giác giãn cơ thông thường mà “người thường bị cứng người” không biết

Hãy bắt đầu bằng việc thoát ra khỏi “định kiến”

Có nhiều người cho rằng lão hóa là nguyên nhân khiến cơ thể bị cứng đơ. Nếu cơ thể trở nên cứng nhắc chỉ vì già đi, tất cả các cơ bắp của mọi người sẽ cứng hơn theo năm tháng, nhưng có rất nhiều người già có

Kéo dài và rèn luyện cơ bắp có thể có tác dụng ngược lại.

Vai tôi cứng đờ. Tôi có đau lưng.

Bạn quan tâm đến điều gì khi nó như vậy?

Nhiều người nói: “Tôi sẽ duỗi vai và lưng dưới”, “Tôi sẽ đi mát-xa” hoặc “Tôi nghe nói nguyên nhân là do yếu cơ nên tôi đang tập luyện cơ bắp”.

Tuy nhiên, nếu