Đau lưng? Đây là nghiên cứu khoa học về việc Yoga, Thái Cực Quyền hay Khí công có giúp ích gì không?
Những người bị đau thắt lưng mãn tính có nguy cơ bị hạn chế chức năng, khuyết tật liên quan đến công việc và khuyết tật lâu dài.Hơn nữa, gánh nặng kinh tế của chứng đau thắt lưng mãn tính rất cao do chi phí thuốc như opioid, các thủ thuật, nhập viện, điều trị phẫu thuật và nghỉ làm.Ảnh: Đại học Florida Atlantic
Các nhà nghiên cứu cung cấp đánh giá toàn diện về tác động của các biện pháp can thiệp cơ thể và tâm trí dựa trên chuyển động đối với chứng đau thắt lưng mãn tính.
Đó là một nỗi đau. Khoảng 80 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ sẽ bị đau lưng vào một lúc nào đó. Điều trị đau lưng thường bằng thuốc, bao gồm opioid, phẫu thuật, trị liệu và các lựa chọn tự chăm sóc. Nỗ lực giảm sử dụng opioid và tăng cường thể chất liên quan đến các liệu pháp dựa trên để giảm đau và tăng cường chức năng thể chất và sự an toàn là rất quan trọng.
Bệnh nhân thường được khuyên nên sử dụng các phương pháp điều trị không dùng thuốc để kiểm soát chứng đau lưng dưới như tập thể dục và can thiệp vào cơ thể. Nhưng liệu chúng có thực sự hữu ích? và Social Inquiry và Christine E. Lynn College of Nursing đã đánh giá bằng chứng về tác động của ba biện pháp can thiệp cơ thể-tâm trí dựa trên chuyển động đối với chứng đau thắt lưng mãn tính. Họ đã kiểm tra yoga, thái cực quyền, kết hợp các bài tập thể chất nhẹ nhàng và giãn cơ với chánh niệm, và khí công, một liệu pháp chuyển động thiền định truyền thống của Trung Quốc tập trung vào nhận thức và sự chú ý của cơ thể trong các chuyển động cơ thể lặp đi lặp lại chậm, thư giãn và linh hoạt. Người ta biết rất ít về tác động của sự can thiệp cơ thể-tinh thần dựa trên chuyển động, đặc biệt là khí công và thái cực quyền.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh và đối chiếu yoga, thái cực quyền và khí công bằng cách kiểm tra tần suất và thời gian của những can thiệp này, kết quả chính và phụ, tỷ lệ hao mòn và các tác dụng phụ có thể xảy ra, và kết quả. khí công và khí công đã được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên dùng cho những bệnh nhân bị đau lưng dưới.
Juyoung Park, Tiến sĩ, tác giả tương ứng và phó giáo sư trong Phyllis và Trường Công tác Xã hội Harvey Sandler thuộc Trường Cao đẳng Thiết kế và Điều tra Xã hội của FAU. “Chúng tôi đã xem xét dữ liệu để xác định tác động của các biện pháp can thiệp cơ thể-tinh thần dựa trên chuyển động đối với chứng đau lưng mãn tính, các yếu tố tâm lý, chiến lược đối phó và chất lượng cuộc sống ở những người mắc chứng bệnh này.” đau lưng. Mục tiêu của chúng tôi là đưa ra đánh giá toàn diện về tác động của những biện pháp can thiệp này để có thể cung cấp thông tin trên nhiều lĩnh vực nhằm thực hiện các biện pháp can thiệp dựa trên bằng chứng nhằm giảm bớt cơn đau đó.”
Người Phụ Nữ Tập Yoga
Người phụ nữ tập yoga tại công viên.
Trong số 625 bài báo được bình duyệt mà các nhà nghiên cứu đã xác định, có 32 bài đáp ứng tiêu chí thu nhận và được đưa vào đánh giá. kết quả tích cực như giảm đau hoặc căng thẳng tâm lý như trầm cảm và lo lắng, giảm khuyết tật liên quan đến cơn đau và cải thiện khả năng hoạt động. thái cực quyền làm giảm cơn đau thắt lưng cấp tính ở nam giới ở độ tuổi 20. Thái cực quyền cũng hiệu quả hơn việc giãn cơ để giảm đau lưng ở nam thanh niên. Trong cộng đồng nói chung, thái cực quyền cho thấy giảm cường độ đau nhiều hơn, các triệu chứng đau khó chịu và cơn đau – liên quan đến khuyết tật so với can thiệp kiểm soát. Bởi vì cho đến nay chỉ có ba nghiên cứu về khí công nên các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ liệu can thiệp này có hữu ích trong điều trị chứng đau lưng mãn tính hay không. Nghiên cứu hiện tại cho thấy những lợi ích tích cực của yoga, tuy nhiên, thái cực quyền và khí công cho chứng đau lưng dưới vẫn chưa được nghiên cứu.
“Hai trong số các nghiên cứu mà chúng tôi kiểm tra trong bài đánh giá của mình tập trung vào tác động của phương thức vận động, đặc biệt là yoga, ở các cựu chiến binh. Nhiều cựu quân nhân và quân nhân tại ngũ bị đau thắt lưng mãn tính và bị ảnh hưởng bởi cơn đau này nhiều hơn so với dân số nói chung, Cheryl Krause-Parello, Tiến sĩ, đồng tác giả, giáo sư và giám đốc của Canines Cung cấp Hỗ trợ cho các Chiến binh bị thương (C-P.A.W.W.) trong Trường Cao đẳng Điều dưỡng Christine E. Lynn của FAU, và là giảng viên của Viện Điều dưỡng FAU, cho biết. Can thiệp vào sức khỏe con người và bệnh tật (I-HEALTH): “Đánh giá của chúng tôi cung cấp bằng chứng mới cho thấy các biện pháp can thiệp vào cơ thể và tâm trí dựa trên chuyển động có thể mang lại lợi ích cho các cựu chiến binh và những người khác bị đau thắt lưng mãn tính.”
Tổng quan bao gồm cả nghiên cứu ngẫu nhiên và không ngẫu nhiên với tổng số 3.484 đối tượng ở độ tuổi
s từ 33 đến 73 tuổi. Cỡ mẫu nghiên cứu dao động từ 25 đến 320 đối tượng. Phần lớn các bài báo đưa tin về yoga (25), tiếp theo là thái cực quyền (bốn) và khí công (ba). Hầu hết các nghiên cứu yoga được thực hiện ở Ấn Độ, tiếp theo là Hoa Kỳ, trong khi các nghiên cứu khác được thực hiện ở Úc (tai chi) và Đức (khí công).
Những người bị đau thắt lưng mãn tính có nguy cơ bị hạn chế chức năng, khuyết tật liên quan đến công việc và khuyết tật lâu dài. Hơn nữa, gánh nặng kinh tế của chứng đau thắt lưng mãn tính rất cao do chi phí thuốc như opioid, các thủ thuật, nhập viện, điều trị phẫu thuật và nghỉ việc.
Park cho biết: “Yoga, thái cực quyền và khí công có thể được sử dụng như những phương pháp điều trị hiệu quả thay thế cho thuốc giảm đau, phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị dựa trên đường tiêm như phong bế thần kinh, vốn có liên quan đến tỷ lệ tác dụng phụ cao trong điều trị đau lưng dưới”. cần nhiều thử nghiệm lâm sàng và bằng chứng thực nghiệm hơn để quản lý để những người bảo vệ có thể kê đơn các loại biện pháp can thiệp này một cách tự tin hơn cho chứng đau lưng ở bệnh nhân của họ.”
Tham khảo: “Đánh giá tường thuật về các biện pháp can thiệp vào cơ thể và tâm trí dựa trên chuyển động: Tác dụng của Yoga, Thái Cực Quyền và Khí công đối với bệnh nhân đau lưng” của Juyoung Park, Cheryl Krause-Parello và Chrisanne Barnes, Thực hành Điều dưỡng Toàn diện, 34(1): 3–23, THÁNG 1/THÁNG 2 NĂM 2020.
DOI: 10.1097/HNP.0000000000000360
Theo Scitechdaily
