Bạn có muốn ngủ trung bình 8-9 giờ mỗi đêm không?
Trong nhiều năm ở Nhật Bản, có một tục lệ là học đến khuya để đạt điểm cao trong bài kiểm tra được coi là “siêng năng”, “đáng quý”. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu ở trường học và những tiến bộ của y học đã chỉ ra rằng khả năng học tập của những đứa trẻ “ngủ sớm”, “dậy sớm” và có cuộc sống điều độ đều cao

Điều quan trọng là không phá vỡ nhịp điệu thông thường.

Tôi hài lòng với giấc ngủ của mình."

Có bao nhiêu người có thể nói như thế?

“Thật khó để thức dậy vào buổi sáng”, “Tôi cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày”, “Tôi không thể thoát khỏi sự mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ”. Chẳng phải nhiều người vẫn nói: “Nếu ngủ được thì tôi muốn

Sự khác biệt giữa ''người không khỏe chết sớm'' và ''người khỏe mạnh sống lâu'

Gần đây chúng ta thường nghe đến câu “thời đại trăm năm cuộc đời”. Một số người nói rằng họ không muốn sống lâu như vậy, nhưng hầu hết mọi người đều không sống được đến 100 tuổi.

Người có thể sống đến 100 tuổi là người được hưởng sự chăm sóc y tế và công nghệ

Có không ít những người nghiêm túc và làm việc chăm chỉ cần thì càng trở nên nghiện điện thoại thông minh.

Nghiện điện thoại thông minh khiến não kiệt sức (= não làm việc quá sức) và có thể gây ra các rối loạn thể chất khác nhau. Ayumi Okumura, một chuyên gia và người hướng dẫn của Hiệp hội Chứng mất trí nhớ Nhật Bản và là tác giả của cuốn sách “Đơn

Người lớn không cần ngủ trưa, nhưng điều quan trọng là cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm

Hầu hết mọi người đều biết rằng có một giấc ngủ ngon là rất quan trọng, nhưng một nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành có thói quen ngủ trưa từ một tiếng trở lên có nguy cơ tử vong cao hơn những người không có thói quen này.
Bác sĩ Masakichi Hashimoto chỉ ra

Quy tắc não bộ để tránh bệnh Alzheimer

Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với tuổi thọ 100 năm sẽ là sức khỏe não bộ suy giảm do các bệnh như bệnh Alzheimer. Trong khi đó, một cuốn sách đã được dịch và xuất bản tóm tắt 10 quy tắc đã được khoa học chứng minh giúp duy trì sức khỏe não bộ.
Quy tắc não bộ: Một bộ não khỏe mạnh là

Hãy cẩn thận nếu bạn quên cách chơi trò chơi yêu thích của mình

Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với tuổi thọ 100 năm sẽ là sức khỏe não bộ bị suy giảm. Trong khi đó, một cuốn sách đã được xuất bản dưới dạng bản dịch tóm tắt 10 quy tắc đã được khoa học chứng minh giúp duy trì sức khỏe của não bộ.
Quy tắc não bộ: Một bộ

4 cách để thoát khỏi lo lắng gây rối loạn
Thu thập thông tin để bình tĩnh phán đoán bệnh tật

Khi bác sĩ cho chúng ta biết tên của một căn bệnh, chúng ta có xu hướng lo lắng về điều gì sẽ xảy ra với mình trong tương lai. Tuy nhiên, “sự 'lo lắng' này có thể gây ra những rối loạn mới," bác sĩ tâm thần Shion Kabasawa, tác giả cuốn sách "Kỹ