Cải thiện mắt chỉ bằng cách đọc chữ được viết theo các phương vị khác nhau

Một bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng đã nghĩ ra một văn bản có thể cải thiện thị lực của bạn chỉ bằng cách đọc nó.
Giảm cứng mắt bằng cách tập trung vào bốn điểm

Việc liên tục nhìn vào màn hình điện thoại thông minh sẽ khiến cơ mắt của bạn bị quá tải.

Gần đây, số lượng các cuộc tư vấn ngày càng gia tăng như thị lực của con tôi đột nhiên kém đi '', dạo này tôi cảm thấy khó đọc văn bản ” và “ tôi nghĩ con tôi có thể bị viễn thị. ” Vấn đề đặc biệt nghiêm trọng đối với trẻ em, và theo số liệu do Bộ Giáo dục, Văn hóa, Thể thao, Khoa học và Công nghệ công bố năm 2022, điều đáng ngạc nhiên là khoảng một nửa số học sinh lớp 6 có thị lực từ 1,0 trở xuống.

Tuy nhiên, từ góc nhìn của bác sĩ nhãn khoa, điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Điều này là do trong xã hội hiện đại, không thể sống thiếu máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng được nữa. Chúng ta sử dụng máy tính bảng không chỉ cho công việc, học tập, bài tập ở trường mà còn để mua sắm và gọi món tại các nhà hàng. Chưa bao giờ trong lịch sử loài người lại có lối sống mà con người phải nhìn kỹ mọi vật đến thế.

Thực tế, nếu bạn cứ nhìn kỹ, cơ mắt sẽ bị căng thẳng rất nhiều. Hãy thử tưởng tượng. Nếu bạn lao động nặng nhọc cúi người từ sáng đến tối, rất có thể bạn sẽ bị đau lưng dưới. Nếu bạn bị buộc phải làm việc mà không có thời gian nghỉ ngơi, bạn sẽ bị ốm vì làm việc quá sức.

Điều tương tự cũng đang xảy ra với đôi mắt của bạn. Từ lúc thức dậy cho đến khi đi ngủ vào ban đêm, việc nhìn vào màn hình nhỏ gần đó tương đương với việc bạn phải lao động thể chất cả ngày cho đôi mắt của mình.

Căng thẳng nào xảy ra khi nhìn kỹ vào một vật trong thời gian dài? Để “nhìn thấy” mọi thứ, chúng ta sử dụng các cơ gọi là “cơ mắt trong”, điều chỉnh tiêu điểm và “cơ bắp ngoại nhãn”, hướng mắt về phía những gì chúng ta đang nhìn.

Nếu bạn chỉ nhìn vào những thứ ở gần, chẳng hạn như điện thoại thông minh hoặc máy tính, cơ mắt trong của bạn sẽ tiếp tục căng lên và lưu lượng máu sẽ kém đi. Các cơ trở nên cứng và cố định khi nhìn vật ở gần, khiến chúng ta không thể điều chỉnh tiêu cự khi nhìn xa. Ngoài ra, vì bạn liên tục nhìn vào cùng một màn hình trong thời gian dài nên các cơ ngoại nhãn của bạn sẽ bị cố định.

Kết quả là tình trạng mỏi mắt hoặc cứng mắt xảy ra ở cơ mắt. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến cận thị và lão thị.

Điều quan trọng là làm giảm độ cứng của cơ mắt bên trong và bên ngoài.

Khi mọi người nhìn thấy thứ gì đó, họ không chỉ di chuyển thấu kính tinh thể (thấu kính mắt) mà còn cả nhãn cầu để tập trung. Vì vậy, nếu vận động của các cơ ngoại nhãn kém sẽ khó tập trung. Ngoài ra, nếu các cơ ngoại nhãn tiếp tục cứng lại, lượng máu đến nhãn cầu cũng bị ứ đọng, dẫn đến chức năng của mắt bị suy giảm. Nếu bạn không giảm bớt sự cứng đờ và mệt mỏi của các cơ ngoại nhãn, mắt bạn sẽ không được cải thiện.

Một số người có thể tin rằng thị lực của họ sẽ không trở lại một khi họ đã suy giảm. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp có thể phục hồi được. Điều này đơn giản là do mắt bạn làm việc quá sức và ì ạch, khiến việc điều chỉnh tiêu cự hợp lý trở nên khó khăn. Tất cả những gì bạn phải làm là giảm bớt độ cứng ở mắt, nguyên nhân khiến thị lực của bạn ngày càng kém đi.

Bạn nên làm gì nếu vai bị cứng hoặc cơ tay bị mỏi? Kéo dài và xoa bóp giúp giảm cứng khớp. “Cụm từ thần kỳ” được giới thiệu trong bài viết này cũng có tác dụng tương tự đối với cơ mắt.

Những cụm từ thần kỳ là những câu đặc biệt được thiết kế để cải thiện thị lực của bạn chỉ bằng cách đọc chúng (chi tiết bên dưới). Đọc trong khi thư giãn và di chuyển mắt một cách có ý thức sẽ từ từ thư giãn cơ mắt, cải thiện lưu lượng máu, cải thiện lưu thông oxy và cải thiện tình trạng của mắt.

Hầu hết các chương trình “huấn luyện mắt” đều nói về cách rèn luyện cơ mắt. Mặt khác, Magical Phrase đề xuất những cách giảm ​​mỏi mắt'' và chữa lành mệt mỏi.” Nếu cái trước là “luyện cơ mắt”, thì cái sau tương đương với “yoga mắt”.

Cải thiện thị lực của bạn bằng một văn bản đặc biệt bao gồm cả bốn điểm

“Có những văn bản có thể cải thiện thị lực của bạn chỉ bằng cách đọc chúng.”

Khi tôi nói điều này, hầu hết mọi người đều nhìn tôi với ánh mắt kỳ lạ.

“Điều đó không thể xảy ra được.”

“Tại sao thị lực của tôi lại cải thiện chỉ nhờ đọc sách?”

Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta có những câu hỏi như vậy. Tuy nhiên, từ kinh nghiệm làm bác sĩ nhãn khoa hơn 30 năm của mình, tôi có thể nói với bạn rằng đọc văn bản là phương pháp phù hợp nhất để giảm bớt tình trạng cứng mắt.

Bởi vì đây là cách hiệu quả nhất để giảm độ cứng của mắt.

Cụm từ kỳ diệu có bốn điểm sẽ cải thiện thị lực của bạn.

① Đọc ngược chiều hơn bình thường

Bằng cách đọc những câu thường đọc từ trên xuống dưới (chủ yếu) từ dưới lên trên, bạn có thể rèn luyện cơ mắt mà bạn không thường sử dụng và có tác dụng kéo dài. Các cơ ngoại nhãn được thư giãn và chuyển động của nhãn cầu được cải thiện.

② Di chuyển nhãn cầu từ từ

Điều quan trọng là đọc từng chữ cái một cách chậm rãi. Sự lưu thông máu và oxy trong cơ mắt được phục hồi, làm giảm độ cứng của mắt.

③ Chọn những đoạn văn nổi tiếng lay động trái tim bạn

Khi bạn đọc điều gì đó chạm đến trái tim mình, hệ thần kinh phó giao cảm của bạn sẽ trở nên thống trị. Cơ bắp của bạn sẽ thư giãn và lượng nước mắt tiết ra sẽ tăng lên.

④ Đọc những văn bản kích thích “vỏ não thị giác” của não

Văn bản hơi khó đọc sẽ kích thích phần não kiểm soát thị lực, cải thiện chức năng của nó.

Đọc ngược cải thiện chức năng nhận thức của não

Cũng giống như yoga yêu cầu bạn thực hiện một tư thế đặc biệt mà bạn không thường làm, việc đọc những câu đặc biệt tập trung vào “đọc ngược” khó đọc ngay cả trong “Cụm từ ma thuật” sẽ kích thích vừa phải cơ mắt của bạn và tăng cường khả năng đọc, tác dụng kéo dãn mắt

“Cụm từ ma thuật” có thể được cho là có hiệu quả trong việc làm giảm tình trạng cứng khớp ở cả cơ mắt bên trong và bên ngoài. Đặc biệt, các cơ ngoại nhãn bị kéo căng khi chúng di chuyển nhãn cầu theo nhiều hướng khác nhau.

Mọi người không thể nhận được bất cứ điều gì chỉ bằng cách nhìn vào các chữ cái và biểu tượng. Bộ não nhận thông tin từ mắt và xử lý thông tin đó, cho phép chúng ta “nhìn thấy”.

Những cụm từ kỳ diệu do bác sĩ nhãn khoa nghĩ ra sẽ cải thiện thị lực của bạn chỉ bằng cách đọc chúng trong một phút mỗi ngày.

Tập luyện mỗi ngày trong vòng 1 phút với các hình dưới đây

Một lượng lớn thông tin đến từ mắt được truyền qua dây thần kinh thị giác đến phần não điều khiển thị giác, được gọi là vỏ não thị giác. Bằng cách tổ chức thông tin, biểu mẫu trở nên rõ ràng.

Ngay cả khi cơ mắt ở trạng thái tốt, nếu chức năng nhận thức của não bị suy yếu, nó sẽ không thể xử lý các thông tin linh tinh đi vào mắt, góp phần làm giảm thị lực. “Cụm từ huyền diệu” được phát triển nhằm mục đích này. Bằng cách đọc văn bản lộn ngược hoặc theo đường chéo, mục đích là để rèn luyện các chức năng nhận thức của não và củng cố mạng lưới “khớp thần kinh” truyền thông tin từ mắt đến vỏ não thị giác của não.

Khi những người tham gia theo dõi ở độ tuổi 20 đến 50 dùng thử nó trong một tháng, thị lực của một số người đã cải thiện từ 0,5 lên 1,0 trong vòng hai tuần.

Chỉ cần một phút mỗi ngày là đủ. Bạn không cần phải làm điều đó trong một thời gian dài, vì vậy hãy thử xem.

Theo Toyokeizai