Bí quyết làm nóng cơ thể đơn giản mà hiệu quả

Kỹ thuật đơn giản chống lạnh tay chân, mệt mỏi do nhiệt độ thay đổi khi chuyển mùa
Lạnh là nguồn gốc của mọi loại bệnh tật, bí quyết giữ máu lưu thông tốt.

Khi nhiệt độ giảm dần từ mùa thu sang mùa đông, Ryosuke Morita, một chuyên gia châm cứu và mát-xa huyệt đạo, sẽ giải thích các huyệt đạo để ngăn ngừa “tay chân lạnh” và “mệt mỏi do nhiệt độ lạnh”.

Điểm áp lực giữa các ngón tay có tác dụng làm mát tứ chi

Để cực kỳ lạnh, hãy chọn huyệt Bát Phong ở giữa các ngón chân và huyệt Bát Tà ở giữa các ngón tay. Có 8 lỗ ở mỗi bên phần màng của ngón tay và ngón chân.

Những huyệt đạo này được gọi là “Kỳ huyệt”, hơi đặc biệt và là những huyệt đạo riêng lẻ có tác dụng chữa một số bệnh nhất định. Thông thường, huyệt thuộc kinh tuyến, là 14 đường nối các huyệt đạo, nhưng huyệt kỳ lạ này là huyệt riêng lẻ không thuộc kinh tuyến và đã được công nhận là có hiệu quả dựa trên kinh nghiệm lâm sàng nhiều năm.

Bạn có thể kích thích huyệt Bát Phong và huyệt Bát Tà bằng cách áp dụng như mô phỏng cho từng cái một hoặc bằng cách dùng ngón tay ấn từng cái một. Các phương pháp kích thích sau đây cũng được khuyến khích vì chúng tiết kiệm thời gian.

●Huyệt Bát Phong (八風）
① Đưa các ngón tay vào giữa các ngón tay và ngón chân, như thể đang bắt tay và bóp nhẹ nhàng.
② Cong ngón chân và duỗi lòng bàn chân trong 5 giây.
③ Cong các ngón chân và duỗi phần trên của bàn chân trong 5 giây.
④Lặp lại động tác này 10 hiệp cho cả hai bên.
●Huyệt Bát Tà　（八邪）
① Chắp hai bàn tay lại và dùng các đầu ngón tay của bàn tay phải kích thích các huyệt trên tay trái, các đầu ngón tay của bàn tay trái để kích thích các huyệt trên tay phải.
②Nhấn và giữ trong 5 giây.
③ Lặp lại điều này trong 10 hiệp.

Khi kích thích huyệt Bát Phong, hãy cẩn thận không đưa ngón tay vào quá sâu và cẩn thận không bóp hoặc uốn cong quá mạnh. Đi tới đó chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy chân mình ấm áp và nhẹ nhàng hẳn. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có rất ít cơ hội để dang rộng các ngón chân, vì vậy thỉnh thoảng duỗi các ngón chân là bí quyết để giữ cho máu lưu thông tốt.

Lưu ý khi tay lạnh nhấn huyệt Bát Phong, chân lạnh nhấn huyệt Bát Tà.

Huyệt Ế Phong phòng ngừa bệnh thời tiết

Huyệt Ế Phong dùng để chữa các bệnh về thời tiết, mệt mỏi do chênh lệch nhiệt độ và dị ứng do thay đổi nhiệt độ. Vị trí là điểm đau ở chỗ lõm phía sau dái tai. Nếu bạn dễ bị ảnh hưởng bởi khí hậu, hãy cố gắng làm ấm bóng râm thay vì để nó nguội đi.

Một điều cần lưu ý là nếu bạn làm nóng tai hoặc đầu khi xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, ù tai hoặc chóng mặt thì có nguy cơ các triệu chứng sẽ trầm trọng hơn. Vì vậy, sẽ hiệu quả hơn nếu thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi các triệu chứng đã dịu đi thay vì khi chúng hiện diện.

Bạn có thể thấy những mạch máu nhỏ màu đỏ tím chạy cách gió vài mm, nhưng đây được gọi là ống dẫn hẹp và là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn lạnh và lưu lượng máu kém. Ngay cả khi bạn không có các triệu chứng như đau đầu, ù tai, chóng mặt hoặc giảm thính lực vào lúc này thì vẫn có nguy cơ cao phát triển chúng trong tương lai, vì vậy bạn nên đề phòng.

Trong tư tưởng triết học phương Đông có một thứ gọi là “trời và người hợp nhất”.
“Trời” ám chỉ thế giới tự nhiên, thời tiết và trái đất ảnh hưởng lẫn nhau. Con người chúng ta, sống ở giữa, bị ảnh hưởng rất nhiều bởi sự ảnh hưởng của thiên nhiên này.

Trong những năm gần đây, quy luật tự nhiên đã bị phá vỡ rất nhiều. Những biến động không ổn định về áp suất và nhiệt độ khí quyển, bão ngày càng dữ dội, mưa xối xả, tuyết rơi, v.v. Thiên nhiên bị xáo trộn đến mức này thì thân thể con người cũng bị xáo trộn là điều đương nhiên, nên không cần phải tự trách mình.

Tuy nhiên, sự xáo trộn này của thiên nhiên không thể dễ dàng ngăn chặn được nên từ nay trở đi, mỗi chúng ta sẽ cần phải đối mặt với chính cơ thể mình hơn bao giờ hết.

Và, cũng quan trọng như việc cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn, điều quan trọng là phải có biện pháp phòng ngừa (=chăm sóc). Việc điều chỉnh tình trạng bệnh có nhiều khả năng dẫn đến kết quả tốt hơn là chữa khỏi, vì vậy hãy cố gắng ngăn chặn nó và giữ cho chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn không bị suy giảm.

Chọn điều gì đó bạn có thể tiếp tục làm và biến nó thành thói quen

Lạnh là nguyên nhân của mọi loại bệnh tật. Khi cơ thể bị lạnh, lượng máu lưu thông kém, cơ bắp cứng lại, chất dinh dưỡng không đến được các cơ quan nội tạng làm suy giảm chức năng, chức năng não suy giảm, quá trình lão hóa diễn ra do cơ thể không thể giữ được độ ẩm và khả năng miễn dịch suy yếu. rắc rối xảy ra.

Không cần phải nói rằng bạn nên làm ấm những bộ phận trên cơ thể mà bạn biết là lạnh, nhưng cũng có nhiều bộ phận trên cơ thể bạn lạnh mà ngay cả khi bạn không nhận ra, vì vậy hãy thử kiểm tra tất cả các bộ phận trên cơ thể bạn. cơ thể bằng cách chạm vào chúng bằng bàn tay ấm áp. Có nhiều cách để giữ ấm, vì vậy hãy chọn cách mà bạn cảm thấy thoải mái và biến nó thành thói quen.

①Phương pháp chữa bệnh
② Túi Kairo làm ấm
③ Đổ đầy nước nóng vào chai nước nóng hoặc chai nhựa chịu nhiệt (khoảng 50 độ, 70-80% dung tích của chai) và chườm lên.
④Khăn nóng
⑤ Tắm lâu bằng nước ấm
⑥ Dùng máy sấy tóc
⑦Đặt bàn tay ấm lên nó
⑧Sử dụng các vật dụng giữ ấm có bán sẵn trên thị trường
Đặc biệt gần đây, nhiều loại ”đồ giữ ấm” làm từ đậu đỏ và các nguyên liệu khác đã được tung ra thị trường, nhiều loại có thể tái sử dụng bao nhiêu lần tùy thích bằng cách hâm nóng trong lò vi sóng nên rất được khuyến khích sử dụng.

Cơ thể con người được tạo ra để cảmm giác Nếu bạn thử sưởi ấm vùng đó và cảm thấy dễ chịu thì vùng đó thường lưu lượng máu kém hoặc bị lạnh, vì vậy đây là dấu hiệu cho thấy việc sưởi ấm là điều nên làm.

Mặt khác, nếu bạn cảm thấy khó chịu ở một số vùng khi chườm nóng thì đây là dấu hiệu bạn không nên chườm nóng vào thời điểm này. Khi thực hiện các hoạt động khởi động, hãy nhớ kiểm tra cơ thể của bạn.cảmmgiác

Theo Toyokeizai
​