Hãy cẩn thận bệnh trong khi ngủ
Những mối nguy hiểm về thể chất đang đến gần với những người không thể thoát khỏi sự mệt mỏi ngay cả khi họ ngủ
Nghi ngờ hội chứng ngưng thở khi ngủ
Cảm thấy uể oải…Nguyên nhân có thể là do “hội chứng ngưng thở khi ngủ”
Bạn có những triệu chứng như “Miệng tôi bị khô khi thức dậy vào buổi sáng”, “Tôi không thể thức dậy với cảm giác sảng khoái”, “Tôi bị đau đầu” hoặc “Ngay cả khi tôi tỉnh dậy, tôi cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, mệt mỏi và không thể tập trung được.” ? Bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ, một căn bệnh khiến bạn ngừng thở khi ngủ.
Dựa trên kiến thức và kinh nghiệm làm nha sĩ của tôi, tác giả cung cấp thông tin về răng và vùng miệng trên một trang web tên là “Mushibarabo.” Một trong những điều tôi giới thiệu là hội chứng ngưng thở khi ngủ có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Nếu mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ, bạn có thể buồn ngủ khi làm việc, không thể tập trung và mắc sai lầm, hoặc buồn ngủ khi lái xe và gây tai nạn.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ, còn được gọi là SAS (Hội chứng ngưng thở khi ngủ), là một căn bệnh khiến bạn ngừng thở trong khi ngủ. Ngưng thở là trạng thái ngừng thở từ 10 giây trở lên và nếu điều này xảy ra hơn 30 lần trong 7 giờ hoặc hơn 5 lần trong 1 giờ thì được gọi là ngưng thở khi ngủ.
Có hai nguyên nhân chính. Loại đầu tiên là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, trong đó đường hô hấp trên bị thu hẹp về mặt vật lý. Loại còn lại là “ngưng thở khi ngủ trung ương”, nguyên nhân là do những bất thường ở trung tâm hô hấp. Khoảng 90% bệnh nhân SAS được cho là mắc bệnh này.
Có một số lý do khiến đường thở của bạn bị tắc nghẽn khi bạn ngủ. Các nguyên nhân có thể bao gồm hàm dưới kéo về phía sau, các cơ hỗ trợ lưỡi lỏng lẻo và khiến lưỡi tụt xuống, lưỡi gà của vòm miệng rũ xuống và mỡ quanh cổ và cổ họng.
Ngưng thở thường xuyên khi ngủ có nghĩa là cơ thể bạn bị thiếu oxy. Ngay cả khi người đang ngủ không nhận ra điều đó, bộ não và cơ thể của họ vẫn phải chịu gánh nặng nặng nề để bù đắp lượng oxy thiếu hụt. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến các hoạt động ban ngày của bạn.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn có thể muốn nghi ngờ một chút. Ngoài ra, bạn nên hỏi gia đình hoặc bạn đời về những điều xảy ra khi bạn đang ngủ vì bạn khó có thể tự nhận ra điều đó.
■Khi bạn thức vào ban ngày
・Tôi cảm thấy rất buồn ngủ
・Cảm thấy mệt mỏi, uể oải hoặc mệt mỏi
・Không thể tập trung
■Khi bạn thức dậy vào buổi sáng
・Miệng tôi khô
・Tôi không thể thức dậy sảng khoái
·Tôi bị đau đầu
・Cơ thể tôi cảm thấy nặng nề
■Khi bạn đang ngủ vào ban đêm
・Ngáy
・Ngáy ngừng và bắt đầu ngáy trở lại
・Ngưng thở hoặc trở nên không đều
・Làm như bạn đang khó thở
・Thức dậy nhiều lần
·Đổ mồ hôi đêm
Các phương pháp điều trị bao gồm những phương pháp làm giảm triệu chứng và những phương pháp loại bỏ căn bản nguyên nhân gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ. Trong cả hai trường hợp, chúng tôi sẽ chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất tùy theo tình trạng và triệu chứng của bệnh nhân.
Hơn nữa, ngoài các phương pháp điều trị, có thể cần phải sửa đổi thói quen sinh hoạt gây ra chứng ngưng thở khi ngủ ngay từ đầu. Nếu bạn thừa cân, mỡ quanh cổ và cổ họng có thể làm hẹp đường thở của bạn, vì vậy giảm cân cũng là một phần trong quá trình điều trị của bạn. Ngoài ra, nếu bạn khó thở bằng mũi do nghẹt mũi hoặc các triệu chứng khác ở mũi, trước tiên chúng tôi có thể nỗ lực cải thiện các triệu chứng ở mũi của bạn.
Phương pháp điều trị điển hình
Có ba phương pháp điều trị điển hình:
①Liệu pháp CPAP (Áp lực đường thở dương liên tục)
② Trị liệu bằng ống ngậm
③Phẫu thuật
Liệu pháp CPAP có hiệu quả đối với các loại ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Đây là phương pháp điều trị giúp đường thở luôn thông thoáng bằng cách thổi không khí liên tục vào đường thở để ngăn ngừa chứng ngưng thở khi ngủ và phổ biến nhất ở Châu Âu, Hoa Kỳ và Nhật Bản. Không khí được bơm từ máy CPAP qua ống dẫn khí và vào đường thở thông qua mặt nạ gắn vào mũi của bạn.
Liệu pháp CPAP phù hợp với nhiều loại triệu chứng và tương đối hiệu quả, nhưng một số người cảm thấy khó ngủ do áp suất không khí và cảm giác khó chịu khi đeo mặt nạ.
Liệu pháp ngậm miệng là phương pháp điều trị nha khoa chứng ngưng thở khi ngủ cho những người không thể ngủ khi sử dụng CPAP.
Liệu pháp ngậm miệng không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng nó được cho là có hiệu quả đối với những người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ở mức độ vừa phải. Khi liệu pháp ngậm miệng được thực hiện cùng với liệu pháp nhân quả chẳng hạn như cải thiện thể trạng của bệnh nhân, sẽ thấy sự cải thiện trong nhiều trường hợp.
Đầu tiên, bạn sẽ được khám tại khoa tai mũi họng, khoa hô hấp hoặc khoa thần kinh có khoa ngoại trú về giấc ngủ. Nếu cần sử dụng ống ngậm sau khi khám và chẩn đoán, nha sĩ sẽ thực hiện ống ngậm sau khi được bộ phận y tế giới thiệu.
Nẹp ngủ có tác dụng gì?
Một ống ngậm gọi là nẹp ngủ được đeo khi đi ngủ. Nẹp ngủ hướng hàm dưới về phía trước một chút, ngăn hàm dưới và lưỡi di chuyển về phía sau, mở đường thở và thúc đẩy thở bằng mũi. Nó không chỉ được kết nối với SAS mà còn liên quan đến các biện pháp đối phó với chứng ngáy.
Phải mất 2 đến 3 lần để thực hiện. Bảo hiểm y tế sẽ được áp dụng, nhưng bạn sẽ cần mẫu thông tin y tế từ bác sĩ tai mũi họng, v.v. và mẫu yêu cầu làm ống ngậm. Số tiền khoảng 10.000 yên, bao gồm 30% gánh nặng. Nếu bạn không có mẫu yêu cầu, v.v., bạn sẽ phải tự chi trả chi phí điều trị, chi phí khoảng 30.000 đến 50.000 yên.
Nẹp ngủ được sản xuất để phù hợp với hình dạng răng của bạn, lúc đầu bạn có thể cảm thấy đau hàm hoặc khó chịu, nhưng bạn sẽ dần quen sau khi sử dụng vài tháng. Răng giả toàn phần hoặc những người bị rối loạn khớp thái dương hàm nặng có thể không sử dụng được. Liệu pháp ngậm miệng được coi là phương pháp tương đối thuận tiện so với CPAP. Nếu lo lắng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để xem liệu liệu pháp ngậm miệng có phù hợp với bạn hay không.
Tư thế ngủ cũng liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ. Khi bạn nằm ngửa khi ngủ, lưỡi của bạn có xu hướng tụt về phía sau do trọng lực. Mặt khác, ngủ nghiêng có thể làm giảm tình trạng tắc nghẽn đường thở.
Ngoài ra hãy cẩn thận về việc uống rượu. Cơ bắp của bạn vốn đã thư giãn khi bạn ngủ, nhưng ảnh hưởng của rượu sẽ khiến chúng càng thư giãn hơn. Nếu bạn từng ngáy vào những ngày uống rượu thì điều này cũng đúng với bạn. Uống nước trước khi đi ngủ và hạn chế ngủ đêm có thể làm giảm nguy cơ của bạn.
Thừa cân cũng có thể là một nguyên nhân. Duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng vì nó có ảnh hưởng lớn đến việc tích tụ mỡ quanh cổ và cổ họng. Một trong những phương pháp điều trị là giảm cân. Ngoài ra hãy cẩn thận về việc thở bằng miệng. Điều này là do đường thở đóng lại dễ dàng hơn so với khi thở bằng mũi. Nếu bạn có các triệu chứng như viêm mũi, bạn cũng có nhiều khả năng thở bằng miệng hơn, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ tai mũi họng.
Có nhiều trường hợp ngưng thở khi ngủ mà người bệnh thậm chí không hề nhận thức được. Nếu không được điều trị, nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà còn dẫn đến các bệnh liên quan đến lối sống và thậm chí tử vong. Hãy tận dụng cơ hội này để đánh giá lại cuộc sống của bạn.
Theo Toyokeizai
