Những người chỉ muốn ăn thực phẩm tốt cho cơ thể không biết

Điểm mù nghiêm trọng đối với những người chỉ muốn ăn “thực phẩm tốt cho cơ thể”
Trước hết hãy làm cho “ruột” trở nên “sạch” hơn.

Nếu ruột không sạch thì ngay cả “tốt cho cơ thể” cũng trở nên kém hiệu quả.
Thông qua nhiều nghiên cứu dài hạn khác nhau, tôi đã xây dựng nền tảng của phương pháp kích hoạt đường ruột kiểu Adamski, dựa trên niềm tin rằng hầu hết các trục trặc của cơ thể đều do dòng chảy của ruột quyết định.

“Ruột là tất cả: một chủ đề nóng trên toàn thế giới! “Phương pháp chăm sóc sức khỏe đường ruột tốt nhất” của Adamski.

Khi ruột của bạn được lưu thông bình thường, bạn có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh, nhưng khi ruột bị tắc nghẽn, cơ thể bạn sẽ mất cân bằng, có thể dẫn đến nhiều bệnh lý khác nhau. . Nó cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nguyên nhân chính khiến ruột chảy chậm là do sự tích tụ chất bẩn có hại trên thành đường tiêu hóa do thói quen ăn uống không đúng cách. Một “chế độ ăn uống hợp lý” có hiệu quả trong việc loại bỏ “chất bẩn có hại” tích tụ trong ruột và cải thiện chức năng của đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, có một “chế độ ăn uống hợp lý” không có nghĩa là bạn chỉ cần ăn những thực phẩm được cho là “tốt cho cơ thể”.

Càng có ý thức về sức khỏe, người ta càng cố gắng ăn những “thực phẩm tốt cho cơ thể”, nhưng có nhiều trường hợp một số người trong số này lại thiếu hiểu biết về đường ruột đến mức bỏ qua những điểm quan trọng.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những điểm mù mà những người chỉ muốn ăn “thực phẩm lành mạnh” thường rơi vào.

Điểm mù đầu tiên của những người chỉ muốn ăn “thực phẩm lành mạnh” là “họ quá tập trung vào “thức ăn” đến mức không nhận thức được “ruột” quan trọng. Nó.”

Bởi vì ruột của bạn sạch sẽ, bạn có thể có “tác dụng tốt cho cơ thể”
[1] “Tôi cứ ăn trong khi ruột tôi còn ô uế.”
Các kế hoạch ăn kiêng thông thường đều xoay quanh những thứ như “thức ăn đó tốt cho cơ thể bạn” hoặc “thực phẩm này tốt cho sức khỏe của bạn”. Tuy nhiên, họ không nói với bạn rằng ăn thực phẩm lành mạnh chỉ vì chúng tốt cho bạn là chưa đủ.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Tôi thường nghe rằng “Nếu bạn muốn cải thiện thị lực, quả việt quất rất tốt.” Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin, hoạt động trên một loại protein gọi là rhodopsin trong võng mạc của mắt, được cho là có tác dụng phục hồi thị lực.

Tuy nhiên, dù bạn có ăn quả việt quất chăm chỉ đến đâu, nếu đường tiêu hóa của bạn bị tắc nghẽn và chức năng của chúng bị suy giảm thì các chất chống oxy hóa có lợi có trong quả việt quất sẽ không thể đến được máu và hiệu quả của chúng sẽ bị giảm đi.

Hơn nữa, do chức năng của đường tiêu hóa bị suy giảm, quả việt quất có thể tồn tại trong ruột một thời gian dài, tạo ra một vòng luẩn quẩn gây căng thẳng cho ruột.

Nói cách khác, dù có nói “siêu thực phẩm” tốt cho cơ thể đến thế nào đi chăng nữa, nếu đường tiêu hóa bị tắc nghẽn và thức ăn không lưu thông bình thường sẽ không thể thực hiện được “thần kỳ” trong ruột.

Cho dù cơ thể chứa bao nhiêu chất, nếu con đường duy nhất (lỗ trên thành ống tiêu hóa) bị tắc và chúng không thể vào máu thì thức ăn dù có ngon đến đâu cũng không phát huy hết tác dụng. Điều này có nghĩa là trong nhiều trường hợp, nó không được biểu hiện và cuối cùng rời khỏi cơ thể.

Việc loại bỏ các độc tố gây suy giảm sức khỏe chắc chắn là điều quan trọng, nhưng không có loại thực phẩm nào phù hợp cho tất cả mọi người có thể làm được điều này. Đường tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cơ thể sạch sẽ. Chỉ khi ruột ở trạng thái tốt nhất thì tác dụng thực sự của thực phẩm mới được chứng minh.

Điều thứ hai là ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể mà bỏ qua tốc độ tiêu hóa.

Không được phép kết hợp với “tốc độ tiêu hóa” khác nhau.
[2] “Ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể mà bỏ qua tốc độ tiêu hóa”
Nó đã được đăng trên các tạp chí sức khỏe và những nơi khác, nhưng tôi thường nghe nói rằng “nên ăn các loại hạt thay vì đồ ngọt trong bữa ăn nhẹ”. Các loại hạt có nhiều chất xơ, và trong số đó, quả óc chó, như hạnh nhân, dầu hạt lanh, cá thu và cá hồi, là những thực phẩm chứa rất nhiều axit béo omega-3. Omega-3 được cho là một loại axit béo lành mạnh có chứa DHA, rất cần thiết cho sức khỏe.
Bạn có thể nghĩ, “Ồ, nó có thể còn tốt hơn cho cơ thể nếu bạn ăn nó với trà xanh, loại trà rất giàu catechin”, vốn rất tốt cho cơ thể, nhưng thực tế lại có một vấn đề.

Như tôi đã đề cập trong phần Ngay cả người khỏe mạnh cũng có điểm mù! 5 vấn đề lớn do ruột bẩn'',tốc độ tiêu hóa” khác nhau tùy thuộc vào loại thực phẩm. Quả óc chó được xếp vào loại “chậm” nghĩa là chúng được tiêu hóa chậm, còn trà xanh được xếp vào loại “nhanh” nghĩa là chúng được tiêu hóa nhanh chóng nên tốc độ tiêu hóa của mỗi loại là khác nhau.

Đưa thức ăn di chuyển với tốc độ khác nhau vào cùng một đường tiêu hóa có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn qua ruột. Khi ruột ở trạng thái bẩn, điều này càng tạo thêm gánh nặng cho ruột.

Không có ích gì nếu chỉ thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của bạn. Cho dù bạn có thử phương pháp sức khỏe nào đi chăng nữa, nó sẽ không hiệu quả trừ khi đường tiêu hóa hoạt động bình thường trước tiên.

[3] “Việc bạn ăn càng nhiều thực phẩm càng tốt cũng không thành vấn đề khi nói đến những thực phẩm tốt cho cơ thể bạn.”
Khi bạn nghe về “thực phẩm tốt cho cơ thể”, bạn muốn thử bất cứ thứ gì. Ngoài ra, khi tôi nói điều gì đó “tốt cho cơ thể”, tôi có xu hướng nghĩ rằng việc tôi ăn bao nhiêu không quan trọng.

Tuy nhiên, chỉ vì thứ gì đó “tốt cho bạn” không có nghĩa là ăn nhiều sẽ tăng thêm lợi ích của nó. Nếu ruột của bạn bẩn, quá trình tiêu hóa của bạn sẽ chậm, và nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau và chúng tiêu hóa với tốc độ khác nhau, dòng chảy của ruột sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.

Thức ăn sau đó thối rữa và dính vào thành ruột, khiến ruột hẹp lại và không thể xử lý chất độc. Bằng cách này, nó ngày càng tích tụ nhiều hơn trong đường ruột và đường ruột tiếp tục hoạt động 24 giờ mỗi ngày để “đưa thức ăn xuống”.

Điều này làm mất đi “khoảng trống” thời gian cần thiết để ruột tự làm sạch, tức là “thời gian để trống rỗng và không làm gì cả”. Nếu bạn tiếp tục chế biến thức ăn trong khi đường tiêu hóa luôn đầy ắp, đường tiêu hóa sẽ bị tắc nghẽn ở nhiều nơi, không thể tự làm sạch và bạn ngày càng mệt mỏi.

Nếu ăn uống như vậy thì dù có ăn “thực phẩm tốt cho cơ thể” bao nhiêu đi nữa cũng không có tác dụng gì. Chúng ta hãy có ý thức tạo ra “khoảng cách” khi ăn “thực phẩm tốt cho cơ thể”.

Khỏe mạnh và năng động mỗi ngày với đường ruột sạch
Khi còn là sinh viên, tôi bị ám ảnh bởi thể thao. Anh ấy đã thử tất cả các môn thể thao, bao gồm bơi lội, cưỡi ngựa và võ thuật, và tự tin rằng mình có thể chơi tốt hơn bất kỳ ai khác trong bất kỳ môn thể thao nào và mong muốn trở thành một vận động viên chuyên nghiệp. Tuy nhiên, anh mắc bệnh Scheuermann, một căn bệnh làm cứng cột sống và không còn mục tiêu trở thành một vận động viên chuyên nghiệp.

Tất cả tài năng và sự quyết tâm của bạn có thể trở nên vô ích nếu cơ thể bạn không khỏe. Điều tương tự cũng đúng với “chức năng đường ruột”. Ngay cả khi “thực phẩm lành mạnh” vào cơ thể, chúng sẽ không thể phát huy được “tác dụng tối đa” nếu ruột không hoạt động bình thường. Đây là một điểm quan trọng nên tôi sẽ nhắc lại lần nữa: Cho dù bạn có sử dụng loại “siêu thực phẩm” nào đi chăng nữa thì nó cũng sẽ không thể phát huy tác dụng “thần kỳ” trong đường ruột của bạn nếu đường tiêu hóa của bạn bị tắc nghẽn và thức ăn thì không. t chảy đúng cách.

Tôi muốn truyền bá “những thói quen hình thành nền tảng của một lối sống lành mạnh mới” đến càng nhiều người càng tốt thông qua “Phương pháp hoạt động đường ruột của Adamsky”.

Tôi thực sự hy vọng rằng bằng cách làm sạch ruột, bạn sẽ có một cơ thể luôn năng động, tràn đầy năng lượng và vận động theo ý muốn và nhờ đó, bạn sẽ sống một cuộc sống hạnh phúc.

Theo Toyokeizai 2021