Chỉ 20 phút mỗi ngày: Nghiên cứu mới tiết lộ rằng ngay cả hoạt động hàng ngày vừa phải cũng có thể bảo vệ khỏi trầm cảm

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ cần 20 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có thể làm giảm đáng kể nguy cơ trầm cảm ở người lớn tuổi. Nghiên cứu cho thấy lợi ích tăng

Sự mệt mỏi và tổn thương tăng gấp ba, quá trình trầm cảm ngày càng nghiêm trọng.

Khi thời tiết chuyển từ hè sang thu, bạn rất dễ cảm thấy không khỏe. Nhưng có thực sự là do khí hậu? Vai cứng, đau lưng, nhức đầu, da thô ráp, viêm da dị ứng và các bệnh lý thể chất khác thường do căng thẳng gây ra. Nếu người thân của bạn chán nản hơn bình