4 cách ăn chuối tốt cho đường ruột
”Chuối tốt cho đường ruột” Cách ăn ngon nhất,
Đã có “cách ăn này”! Cách siêu dễ dàng là gì?
“ Chuối ” rất dễ ăn và hoàn hảo để bắt đầu hoạt động đường ruột của bạn.
Người ta cho rằng “ruột” là “cơ quan miễn dịch lớn nhất của loài người”. Trong những năm gần đây, “hoạt động của đường ruột” nhằm mục đích cải thiện vẻ đẹp và sức khỏe của toàn bộ cơ thể bằng cách tăng cường chức năng của ruột, đã thu hút được sự chú ý.
“Ruột là tất cả: một chủ đề nóng trên toàn thế giới! “Phương pháp chăm sóc sức khỏe đường ruột tốt nhất” của Adamski.
Phương pháp kích hoạt đường ruột kiểu Adamski, hiện đang là chủ đề nóng ở Nhật Bản, tin rằng nếu muốn trở nên khỏe mạnh, điều quan trọng trước tiên là phải loại bỏ chất bẩn còn mắc kẹt trong đường tiêu hóa.
Vì lý do này, Tiến sĩ Adamski coi “trái cây” là “chất làm sạch hiệu quả nhất”. Phương pháp kích hoạt đường ruột kiểu Adamski tin rằng nếu bạn có thói quen ăn trái cây mỗi ngày một lần, bạn sẽ có thể làm sạch ruột thường xuyên.
“ Chuối ” rất giàu ” chất xơ ” và ” oligosaccharides ” và nó chứa nhiều thành phần giúp cải thiện sức khỏe dạ dày và có thể ăn dễ dàng chỉ bằng cách gọt vỏ. Đây là một thành phần rất được khuyên dùng cho những người nói,
Chuối rất ngon ngay cả khi ăn như vậy, nhưng lần này chúng tôi sẽ giới thiệu bốn cách ăn chuối đáng ngạc nhiên giúp tăng cường hơn nữa hoạt động của đường ruột mà Tiến sĩ Adamski khuyến nghị.
Cùng với “trái cây”, dầu thực vật không đun nóng chất lượng cao được liệt vào danh sách “chất làm sạch đường ruột” theo phương pháp kích hoạt đường ruột kiểu Adamski.
Trong số đó, “dầu ô liu nguyên chất” có thể dễ dàng mua được ở siêu thị nên tôi nghĩ bạn có thể dễ dàng kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày.
“Chuối” để loại bỏ bụi bẩn x “Dầu” để thoát nước bằng cách trượt
[1] Làm “salad trái cây” và thêm “dầu ô liu nguyên chất”
Nếu cho thêm dầu ô liu nguyên chất vào, nó sẽ trở thành món ăn có tác dụng làm sạch đường ruột rất cao.
Theo phương pháp kích hoạt đường ruột theo phong cách Adamski, trái cây như chuối là một dụng cụ làm sạch tự nhiên giúp loại bỏ tắc nghẽn trong đường tiêu hóa khi kết hợp với dầu thực vật chất lượng cao, nên được uống với số lượng lớn mà không cần hâm nóng. Nó được cho là có tác dụng “trượt chất bẩn tích tụ vào manh tràng.”
Nói cách khác, khi bạn đổ dầu ô liu nguyên chất lên quả chuối, nó sẽ trở thành một món ăn có “tác dụng làm sạch đường ruột” rất hiệu quả bằng cách loại bỏ “tắc nghẽn đường ruột” và thải chúng ra khỏi cơ thể.
“Chỉ đổ dầu ô liu lên chuối” có vẻ khác thường và hơi miễn cưỡng, nhưng tôi nghĩ sẽ dễ ăn hơn nếu bạn rắc nhiều loại trái cây cắt thành từng miếng nhỏ với dầu ô liu, giống như làm món “salad trái cây”. ‘ .
Tiến sĩ Adamski cũng cho biết: “Ăn hai đến ba loại trái cây cùng lúc sẽ nâng cao hơn nữa hiệu quả làm sạch”, vì vậy nên làm món salad trái cây tốt cho đường ruột của bạn.
Khi chọn trái cây để kết hợp với món ăn này, ngoài chuối, tôi cảm thấy những loại trái cây hơi đặc như kiwi và đào sẽ rất hợp với nhau. Bạn cũng có thể thêm chút axit với trái cây họ cam quýt hoặc bạc hà để có hương vị sảng khoái.
Tiếp theo, bác sĩ Adamski khuyên dùng chuối nướng và chuối hấp cho những người bị phân cứng hoặc bị bệnh trĩ.
[2] “Chuối nướng” “Chuối hấp”
Chuối nướng có tác dụng làm mềm phân.
Chuối đun nóng có tác dụng làm mềm phân nên có vẻ giảm đau khi đại tiện.
Để làm món chuối nướng, bạn chỉ cần đun nóng bơ trong chảo, chiên chuối và rắc đường trước khi tắt bếp. Nó rất dễ.
Chuối khi nướng chín sẽ đặc và ngọt hơn nên nếu muốn giảm lượng đường, bạn có thể dùng ít đường hơn.
Nếu cho thêm khoảng 1 thìa đường, đường sẽ chuyển thành caramen và bạn có thể thưởng thức hương thơm thơm và độ giòn của bánh.
Thời điểm đề xuất là “bữa sáng”
Như tôi đã đề cập trong bài viết trước, “5 cách ăn chuối gây ố ruột” phổ biến ở người Nhật, phương pháp kích hoạt đường ruột theo kiểu Adamski khuyên bạn nên ăn trái cây vào “bữa sáng” hoặc “bữa ăn nhẹ buổi tối”. ” Masu.
Chuối nướng làm no bụng và làm ấm dạ dày của bạn, khiến chúng trở thành món ăn hoàn hảo cho bữa sáng bắt đầu ngày mới.
Tiến sĩ Adamski nói rằng chất “kali” trong chuối có khả năng cải thiện khả năng tập trung, đó là lý do tại sao chuối rất phù hợp cho bữa sáng trước khi bạn bắt đầu làm việc.
Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên rắc ”bột ca cao” hoặc ”bột quế” lên trên ”chuối nướng” tùy thích cho đường ruột của mình.
[3] Sự kết hợp “Chuối x Sôcôla”
Trên thực tế, “cacao” có trong bột cacao rất tốt cho đường ruột, và Tiến sĩ Adamski đã liệt kê “sô cô la đắng” là một trong những siêu thực phẩm dành cho đường ruột.
Cacao được cho là giàu “chất xơ” điều hòa môi trường đường ruột và “polyphenol” làm giãn mạch máu, ngăn ngừa các bệnh về hệ tuần hoàn và ngăn ngừa lão hóa.
Vì vậy, “chuối và cacao”, vốn rất hợp nhau về mặt hương vị, chẳng hạn như ‘chuối sô cô la’ thường thấy ở các quầy hàng thực phẩm, thực sự là sự kết hợp được khuyên dùng cho sức khỏe đường ruột. Hãy thử chọn ”ca cao” hoặc ”sô cô la” làm lớp phủ chuối của bạn.
Ngoài ra, “quế” rất hợp với “chuối nóng”, được cho là có tác dụng ức chế sự thèm ăn bằng cách khiến bạn cảm thấy no. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn tránh ăn quá nhiều, chúng tôi khuyên bạn nên rắc quế lên chuối nướng.
Món “chuối x sữa chua” cổ điển cũng là sự kết hợp được khuyên dùng.
Ngoài ra, mặc dù đây là sự kết hợp cổ điển nhưng “chuối x sữa chua” thường thấy trong bữa sáng cũng là sự kết hợp tốt cho đường ruột.
Chất ”oligosaccharides” có nhiều trong chuối đóng vai trò là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi như ”Bifidobacteria” có trong sữa chua nên nếu bạn ăn chuối và sữa chua cùng nhau sẽ có tác dụng hiệp đồng và tăng số lượng vi khuẩn một cách hiệu quả. vi khuẩn tốt trong ruột của bạn. Người ta nói rằng điều đó có thể làm được.
Bằng cách lựa chọn lớp phủ bên trên một cách khôn ngoan, bạn có thể nâng cao hơn nữa tác dụng đối với đường ruột của chuối.
Sinh tố là thức uống cho phép bạn tiêu thụ một lượng lớn trái cây. Nhiều người lo lắng cho sức khỏe của mình đã tự làm sinh tố vào mỗi buổi sáng.
[4] “Sinh tố chống stress” kết hợp với “trái cây vàng”
Tiến sĩ Adamski khuyên bạn nên chọn trái cây bằng cách chú ý đến màu sắc của chúng khi làm sinh tố. Tiến sĩ Adamski lập luận: “Các loại trái cây có tác dụng cụ thể sẽ có ‘màu sắc chung’.
Trong cách phân loại này, “chuối” được xếp vào “trái cây màu vàng” chứa nhiều kali và có tác dụng thư giãn.
Bạn có thể dễ dàng làm món “sinh tố chống stress” bằng cách làm sinh tố với các “trái cây màu vàng” khác như cam, dứa, kiwi, xoài. ”
Ngoài ra, trái cây màu tím được cho là có tác dụng “chống lão hóa”, còn trái cây màu đỏ được cho là có “tác dụng lợi tiểu, giảm sưng tấy”, và tùy theo thể trạng ngày hôm đó mà bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống. Sẽ là một ý kiến hay nếu bạn chú ý và làm món ”sinh tố chuối”.
“Tác dụng chống stress” của chuối còn có tác dụng tích cực với đường ruột
Tiến sĩ Adamski nói rằng có mối quan hệ chặt chẽ giữa căng thẳng và sức khỏe đường ruột.
Căng thẳng được cho là một yếu tố góp phần gây táo bón và tiêu chảy do ảnh hưởng đến nhu động ruột. Trên thực tế, qua kinh nghiệm, nhiều người biết rằng căng thẳng có hại cho dạ dày, chẳng hạn như “Khi tôi lo lắng, bụng tôi đau”.
“ Chuối ” có ”tác dụng làm sạch đường ruột” và ”tác dụng chống căng thẳng.” Chuối cũng chứa một lượng cân bằng tiền chất serotonin, còn được gọi là “hormone hạnh phúc”, và Tiến sĩ Adamski ca ngợi chuối như một “thuốc thần dược cho tinh thần”.
Tại sao bạn không bắt đầu hoạt động đường ruột của mình bằng chuối, loại quả vừa có tác dụng làm sạch vừa có tác dụng chống căng thẳng cho đường ruột của bạn?
Theo Toyokeizai
