Ngủ trưa thường xuyên có liên quan đến việc tăng kích thước não
Theo một nghiên cứu của UCL và Đại học Cộng hòa ở Uruguay, ngủ trưa vào ban ngày có thể bảo vệ sức khỏe não bộ và làm chậm quá trình co rút não theo tuổi tác. Sử dụng dữ liệu di truyền, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có xu hướng ngủ trưa về mặt di truyền có khối lượng não lớn hơn, điều này có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn.
Theo một nghiên cứu gần đây do các chuyên gia từ Đại học College London (UCL) và Đại học Cộng hòa ở Uruguay dẫn đầu, ngủ trưa vào ban ngày có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ và giảm tốc độ giảm thể tích não khi chúng ta già đi.
Một nghiên cứu gần đây do các nhà nghiên cứu tại UCL và Đại học Cộng hòa ở Uruguay dẫn đầu chỉ ra rằng ngủ trưa vào ban ngày có thể hỗ trợ duy trì sức khỏe não bộ bằng cách giảm tốc độ giảm thể tích não khi chúng ta già đi.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức khỏe giấc ngủ đã đánh giá dữ liệu từ các cá nhân từ 40 đến 69 tuổi. Các phát hiện này nhấn mạnh mối liên hệ trực tiếp giữa việc ngủ trưa thường xuyên và thể tích não tổng thể tăng lên, đây là một chỉ số về sức khỏe não bộ mạnh mẽ và có liên quan đến việc giảm khả năng mắc bệnh. chứng mất trí nhớ và các bệnh khác.
Tác giả cấp cao, Tiến sĩ Victoria Garfield (Đơn vị MRC về Sức khỏe & Lão hóa suốt đời tại UCL) cho biết: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng, đối với một số người, những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể là một phần của câu đố có thể giúp duy trì sức khỏe của não khi chúng ta già hơn.”
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ngủ trưa có lợi ích về nhận thức, với những người có một giấc ngủ ngắn thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra nhận thức trong những giờ sau đó so với những người không ngủ trưa.
Nghiên cứu mới nhằm mục đích xác định xem liệu có mối quan hệ nhân quả giữa việc ngủ trưa ban ngày và sức khỏe não bộ hay không.
Sử dụng một kỹ thuật gọi là ngẫu nhiên Mendelian, họ đã xem xét 97 đoạn DNA được cho là để xác định khả năng con người có thói quen ngủ trưa. Họ so sánh các thước đo về sức khỏe não bộ và nhận thức của những người được “lập trình” ngủ trưa về mặt di truyền với những người không có các biến thể di truyền này, sử dụng dữ liệu từ 378.932 người từ nghiên cứu Biobank của Vương quốc Anh và nhận thấy rằng, về tổng thể, mọi người đã xác định trước để ngủ trưa. có tổng khối lượng não lớn hơn.
Nhóm nghiên cứu ước tính rằng sự khác biệt trung bình về thể tích não giữa những người được lập trình để có thói quen ngủ trưa và những người không ngủ trưa tương đương với độ tuổi từ 2,6 đến 6,5 năm.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt về mức độ thực hiện của những người được lập trình để trở thành thói quen ngủ trưa theo ba thước đo khác về sức khỏe não bộ và chức năng nhận thức – thể tích hồi hải mã, thời gian phản ứng và xử lý thị giác.
Tác giả chính và tiến sĩ. ứng cử viên Valentina Paz (Đại học Cộng hòa (Uruguay) và Đơn vị MRC về Sức khỏe & Lão hóa suốt đời tại UCL) cho biết: “Đây là nghiên cứu đầu tiên cố gắng gỡ rối mối quan hệ nhân quả giữa thói quen ngủ trưa ban ngày và kết quả về cấu trúc và nhận thức của não. Bằng cách xem xét các gen được thiết lập ngay từ khi sinh ra, phương pháp ngẫu nhiên hóa Mendelian tránh được các yếu tố gây nhiễu xảy ra trong suốt cuộc đời có thể ảnh hưởng đến mối liên hệ giữa giấc ngủ ngắn và kết quả sức khỏe. Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra mối liên hệ nhân quả giữa thói quen ngủ trưa và tổng thể tích não lớn hơn.”
Tiến sĩ Garfield nói thêm: “Tôi hy vọng những nghiên cứu như nghiên cứu này cho thấy lợi ích sức khỏe của những giấc ngủ ngắn có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự kỳ thị nào vẫn còn tồn tại đối với việc ngủ trưa vào ban ngày”.
Các biến thể di truyền ảnh hưởng đến khả năng ngủ trưa của chúng ta đã được xác định trong một nghiên cứu trước đó xem xét dữ liệu từ 452.633 người tham gia Biobank ở Vương quốc Anh. Nghiên cứu, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Hassan Dashti (Đại học Harvard và Bệnh viện Đa khoa Massachusetts), cũng là tác giả của nghiên cứu mới, đã xác định các biến thể trên cơ sở giấc ngủ trưa tự báo cáo và điều này được hỗ trợ bởi các phép đo khách quan về hoạt động thể chất được ghi lại bởi một gia tốc kế đeo ở cổ tay.
Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã phân tích kết quả về sức khỏe và nhận thức của những người có các biến thể di truyền này cũng như một số tập hợp con khác nhau của các biến thể này, được điều chỉnh để tránh sai lệch tiềm ẩn, chẳng hạn như tránh các biến thể liên quan đến tình trạng buồn ngủ ban ngày quá mức.
Dữ liệu di truyền và quét não cộng hưởng từ (MRI) đã có sẵn cho 35.080 cá nhân được lấy từ mẫu Biobank lớn hơn của Vương quốc Anh.
Về những hạn chế của nghiên cứu, các tác giả lưu ý rằng tất cả những người tham gia đều có nguồn gốc châu Âu da trắng, vì vậy những phát hiện này có thể không được khái quát ngay lập tức cho các dân tộc khác.
Mặc dù các nhà nghiên cứu không có thông tin về thời gian ngủ trưa, nhưng các nghiên cứu trước đó cho thấy những giấc ngủ ngắn từ 30 phút trở xuống mang lại lợi ích nhận thức ngắn hạn tốt nhất và ngủ trưa sớm hơn trong ngày ít có khả năng làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm.
Nghiên cứu trước đây ở Anh và Hà Lan cho thấy gần 1/3 số người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên có giấc ngủ ngắn thường xuyên.
Tham khảo: “Có mối liên hệ nào giữa giấc ngủ trưa ban ngày, chức năng nhận thức và khối lượng não không? Một nghiên cứu ngẫu nhiên Mendelian ở Biobank Vương quốc Anh” của Valentina Paz, Hassan S. Dashti và Victoria Garfield, ngày 20 tháng 6 năm 2023, Sức khỏe giấc ngủ.
DOI: 10
.1016/j.sleh.2023.05.002
Nghiên cứu được hỗ trợ bởi Bệnh tiểu đường Vương quốc Anh, Quỹ Tim mạch Anh và Quỹ Nghiên cứu Bệnh tiểu đường và Sức khỏe. Ở Uruguay, nó được hỗ trợ bởi Chương trình Phát triển Khoa học Cơ bản (PEDECIBA, MEC-UdelaR), Cơ quan Nghiên cứu và Đổi mới Quốc gia (ANII), Ủy ban Nghiên cứu Khoa học Ngành (CSIC, UdelaR) và Ủy ban Học thuật dành cho Sinh viên Tốt nghiệp ( CAP). , UdelaR). Tại Hoa Kỳ, nó được hỗ trợ bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia.
Theo Scitechdaily 9/2023
