Nếu bạn trải qua những ngày nghỉ một cách nhàn rỗi, não bộ của bạn sẽ trở nên mệt mỏi hơn.
Hiểu rõ bản chất của tâm trí và sử dụng các phương pháp xả stress đúng cách.
Không cần phải ép mình vui vẻ
[Các phương pháp giảm căng thẳng phổ biến]
chỉ làm những điều vui vẻ
↓
[Cách tốt hơn để giảm căng thẳng]
Đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực
Khi cảm thấy căng thẳng, nhiều người nghĩ đến việc làm điều gì đó vui vẻ để đánh lạc hướng bản thân.
Sự khác biệt mang tính quyết định giữa những người có thể duy trì sự tập trung và những người không thể.
Bạn đang gặp phải những dấu hiệu xấu nào?
Tôi là chuyên gia về ADD (Rối loạn thiếu chú ý) và ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý). Là một bác sĩ y khoa, ông đã làm giảng viên tại Đại học Harvard trong hơn 20 năm và đã nghiên cứu về sự tập trung và năng suất trong suốt cuộc đời mình.
Nhiều người đến văn phòng của tôi để
”Những người khó tập trung” thường có thói quen bỏ bê giấc ngủ.
Cách quản lý bộ não của bạn được tiết lộ bởi bác sĩ y khoa Harvard
Bạn đã bao giờ phải ngáp, nhéo mình, nghiến răng, cắn lưỡi để khỏi buồn ngủ khi làm việc hay trong cuộc họp chưa? Hoặc đã bao nhiêu lần bạn đến máy bán cà phê tự động chỉ để cảm thấy có động lực và tập trung hơn một chút?
Hầu hết mọi người chỉ thức
Hãy cẩn thận bệnh trong khi ngủ
Những mối nguy hiểm về thể chất đang đến gần với những người không thể thoát khỏi sự mệt mỏi ngay cả khi họ ngủ
Nghi ngờ hội chứng ngưng thở khi ngủ
Cảm thấy uể oải…Nguyên nhân có thể là do "hội chứng ngưng thở khi ngủ"
Bạn có những triệu chứng như “Miệng tôi bị khô khi thức dậy vào buổi sáng”, “Tôi không thể thức dậy với cảm giác sảng khoái”, “Tôi bị đau
Kiến thức mới về cách ngủ mà người thiếu ngủ không biết
Điều quan trọng là không phá vỡ nhịp điệu thông thường.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng việc nhiều người bù đắp tình trạng thiếu ngủ bằng cách tăng thời gian ngủ là không thực tế và việc chỉ cố gắng ngủ nhiều hơn và ngủ “nhiều hơn” sẽ không giải quyết được vấn đề về giấc ngủ.
"Những người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ 6 tiếng" và "những
Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến mọi mặt của cuộc sống và khiến bạn dễ mắc nhiều loại bệnh nan y
Cái giá vật chất phải trả cho những người xem nhẹ tình trạng thiếu ngủ
Thiếu ngủ làm giảm tuổi thọ và dẫn đến béo phì.
Tôi đã nghiên cứu về giấc ngủ hơn 30 năm tại Đại học Stanford, nơi được mệnh danh là “trụ sở nghiên cứu về giấc ngủ”, và trong thời gian đó, tôi luôn nhận ra một điều. Nghĩa là, “Giấc ngủ là người bạn tốt nhất của bạn nếu bạn
Tại sao bạn thường hay ngủ gật, ngủ trưa có khả năng tổn hại não lớn hơn
Bản chất thực sự của cơn buồn ngủ mà những người buồn ngủ khoảng 2 giờ chiều không biết.
Đừng ngủ trưa quá nhiều, tắm buổi sáng hoặc chạy bộ buổi sáng.
Như người ta thường nói “Tôi không bao giờ nhớ đến bình minh trong giấc ngủ mùa xuân”, nhiệt độ dần dần tăng lên và tôi thấy mình đang ngủ gật… mùa xuân đã đến.
Tôi đã ngủ gật trong cuộc họp… Khi tham
Bác sĩ cảnh báo! “5 thói quen xấu khiến bạn trông già hơn”
Những điểm cần cẩn thận về những thứ khác ngoài uống rượu và hút thuốc
Toru Ogawa là nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts thuộc Đại học Harvard và có nhiều kinh nghiệm quốc tế tại Đại học California Los Angeles (UCLA) và Bệnh viện St. Thomas, Đại học London.
Tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts thuộc Đại học Harvard, chúng tôi đang hợp tác nghiên cứu với Viện Công nghệ Massachusetts (MIT)
Nếu cho rằng bị táo bón chỉ cần ăn chất xơ là quan điểm sai lầm. Các cách trị táo bón.
Việc hạn chế carbohydrate và dầu một cách không cần thiết có thể có tác động tiêu cực đến nhu động ruột.
Táo bón là vấn đề hàng ngày mà rất nhiều phụ nữ và người già mắc phải. Thế giới có đầy đủ các sản phẩm được cho là có tác dụng trị táo bón và có rất nhiều thông tin trên mạng về cách ngăn ngừa và cải thiện chứng táo bón.
Theo bác
[Táo bón] Nhận biết các triệu chứng và phương hướng điều trị
[Táo bón] Một vấn đề gây ra bởi sự ứ đọng của nhu động ruột và nhịn việc đi đại tiện.
Hãy cẩn thận! Thói quen “tập thể dục quá sức” sẽ gây căng thẳng cho hệ tim mạch của bạn.
Theo Khảo sát quốc gia về điều kiện sống (2019), có khoảng 4,3 triệu người ở Nhật Bản bị táo bón. Kể cả táo bón cũng có nhiều loại khác nhau.