Nghiên cứu mới tiết lộ rằng giấc ngủ sâu tăng lên có lợi cho tim của bạn

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc ngủ sâu tăng lên có lợi cho hệ tim mạch, đặc biệt là tâm thất trái. Bằng cách sử dụng các kích thích âm thanh ngắn (tiếng ồn hồng) trong khi ngủ sâu, họ đã quan sát thấy hoạt động của tim được cải thiện, điều này có thể mang lại những ứng dụng tiềm năng trong y học dự phòng và thể thao.

Giấc ngủ đóng một vai trò thiết yếu đối với sức khỏe con người, trong đó giấc ngủ sâu đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Bộ não phục hồi trong giai đoạn ngủ này và phần còn lại của cơ thể dường như cũng được tái tạo sau đó.

Gần đây, các nhà nghiên cứu tại ETH Zurich và Đại học Zurich đã chỉ ra rằng việc tăng cường giấc ngủ sâu mang lại lợi ích đặc biệt cho hệ tim mạch: kích thích có chủ đích bằng những âm thanh ngắn trong khi ngủ sâu khiến tim – đặc biệt là tâm thất trái – co bóp và thư giãn mạnh mẽ hơn .

Kết quả là, nó bơm máu vào hệ tuần hoàn và rút máu ra ngoài hiệu quả hơn. Tâm thất trái cung cấp máu động mạch giàu oxy cho hầu hết các cơ quan, tứ chi và não.

Khi tim co bóp, tâm thất trái bị ép và bung ra như một miếng bọt biển ướt. Hành động vắt này càng tức thời và mạnh mẽ thì càng có nhiều máu đi vào tuần hoàn và càng ít máu lưu lại trong tim. Điều này làm tăng lưu lượng máu, có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch.

Một nhóm các chuyên gia về tim liên ngành do Christian Schmied, Chuyên gia tư vấn cấp cao về Tim mạch tại Bệnh viện Đại học Zurich dẫn đầu, đã sử dụng siêu âm tim (kiểm tra siêu âm tim) để chứng minh rằng tâm thất trái trải qua biến dạng mạnh hơn sau khi bị kích thích về đêm. Đây là lần đầu tiên có người chứng minh được rằng sự gia tăng sóng não khi ngủ sâu (sóng chậm) giúp cải thiện chức năng tim. Nghiên cứu tương ứng gần đây đã được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu.

Hệ thống kích thích giấc ngủ sâu
Đối tượng đang đeo hệ thống kích thích giấc ngủ sâu. Nhà cung cấp tín dụng: Stephanie Huwiler & Silvia Hofer / ETH Zurich

“Chúng tôi đã mong đợi rằng sự kích thích bằng âm thanh trong khi ngủ sâu sẽ tác động đến hệ tim mạch. Nhưng thực tế là hiệu ứng này có thể đo lường được rõ ràng chỉ sau một đêm kích thích đã làm chúng tôi ngạc nhiên,” trưởng dự án và chuyên gia về giấc ngủ Caroline Lustenberger, thành viên SNSF Ambizione tại Phòng thí nghiệm kiểm soát chuyển động thần kinh tại ETH Zurich, giải thích.

Chuyên gia về tim Schmied cũng rất vui mừng: “Chúng tôi thấy rõ rằng cả lực bơm và sự thư giãn của tim đều lớn hơn sau những đêm có kích thích so với những đêm không có kích thích”. Cả hai yếu tố này đều là thước đo tuyệt vời về chức năng của hệ thống tim mạch.

Kích thích bằng tiếng ồn hồng
Nghiên cứu có sự tham gia của 18 người đàn ông khỏe mạnh từ 30 đến 57 tuổi, họ đã trải qua ba đêm không liên tục trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Trong hai đêm, các nhà nghiên cứu kích thích các đối tượng bằng âm thanh; vào một đêm, họ đã không làm vậy.

Trong khi các đối tượng ngủ, các nhà khoa học liên tục đo hoạt động não, huyết áp và hoạt động của tim. Họ kết hợp các phép đo của mình với một hệ thống máy tính để phân tích dữ liệu đến.

Ngay khi kết quả đo cho thấy đối tượng đã chìm vào giấc ngủ sâu, máy tính sẽ phát một loạt âm thanh rất ngắn ở những tần số nhất định, gọi là tiếng ồn hồng, nghe giống như tĩnh điện. Mười giây với âm điệu như vậy, sau đó là 10 giây im lặng, và sau đó quy trình tương tự có thể được lặp lại. Một cơ chế phản hồi đảm bảo rằng tiếng ồn được phát vào đúng thời điểm và – tùy thuộc vào dạng sóng não – sẽ dừng lại.

Thiết lập thử nghiệm này cho phép các nhà nghiên cứu trực tiếp theo dõi xem liệu mô phỏng âm thanh có tăng cường giấc ngủ sâu hay không và liệu nó có ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp của đối tượng hay không. Tác giả chính Stephanie Huwiler cho biết: “Trong quá trình kích thích, chúng tôi thấy rõ sự gia tăng các sóng chậm cũng như phản ứng từ hệ thống tim mạch gợi nhớ đến nhịp đập của tim mạch”.

Sáng hôm sau, các chuyên gia về tim đã kiểm tra chức năng tim của các đối tượng bằng siêu âm tim.

Kết quả đáng kể mặc dù có một nhóm nhỏ
“Mặc dù có nhóm đối tượng tương đối nhỏ nhưng kết quả rất đáng kể. Chúng tôi cũng có thể tái tạo kết quả trong hai đêm riêng biệt, điều này về mặt thống kê khiến chúng trở nên rất chắc chắn,” Lustenberger nói.

Cô cho biết thêm, quy mô nhóm nhỏ là điển hình cho các nghiên cứu về giấc ngủ trong phòng thí nghiệm vì chúng đòi hỏi nhiều nguồn lực. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cố tình chỉ chọn nam giới. Điều này là do họ là một nhóm đối tượng đồng nhất hơn so với phụ nữ trong cùng độ tuổi tương đương, những người có chu kỳ kinh nguyệt hoặc thời kỳ mãn kinh có ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. “Khi tất cả những gì bạn phải làm là một đêm một tuần trong ba tuần, tác động của chu kỳ kinh nguyệt sẽ đóng một vai trò quan trọng đối với phụ nữ. Những tác động này có thể đã che giấu tác dụng kích thích trong loại nghiên cứu ban đầu này,” Lustenberger, bà nhấn mạnh rằng các nghiên cứu trong tương lai chắc chắn nên bao gồm phụ nữ, vì sự khác biệt giới tính trong giấc ngủ và sức khỏe tim mạch ngày càng trở nên rõ ràng và có ý nghĩa sâu sắc đối với việc chăm sóc sức khỏe ban đầu.

Lợi ích thiết thực trong tương lai
Nghiên cứu này không chỉ được các bác sĩ tim mạch mà còn cả các vận động viên rất quan tâm. Huwiler, người trình bày kết quả ban đầu của nghiên cứu, cho biết: “Đặc biệt trong y tế dự phòng cũng như trong các môn thể thao cạnh tranh, loại hệ thống kích thích giấc ngủ sâu này có thể giúp cải thiện chức năng tim trong tương lai – và có thể đảm bảo phục hồi nhanh hơn và tốt hơn sau khi tập luyện cường độ cao”. nghiên cứu tại Hội nghị chuyên đề về tim mạch thể thao Zurich vào tháng 3 năm 2023. Lustenberger cho biết thêm: “Việc điều trị các bệnh tim mạch có thể được nâng cao bằng phương pháp kích thích này hoặc các phương pháp kích thích tương tự. Tuy nhiên, điều quan trọng trước tiên là phải điều tra xem liệu bệnh nhân có được hưởng lợi từ phương pháp kích thích giấc ngủ sâu này hay không.”

Các nhà nghiên cứu hiện đang tìm kiếm các phương pháp kích thích mạnh mẽ hơn nữa để tác động tích cực đến hệ tim mạch. Để đạt được mục tiêu này, Huwiler đang nộp đơn đăng ký vào Innosuisse để xin trợ cấp Bridge Proof of Concept và xin trợ cấp Học bổng Tiên phong ETH. Ngoài ra, cô đang trong quá trình thành lập một công ty khởi nghiệp có tên EARDREAM cùng với Lustenberger, Simon Baur và Rafael Polanía để phát triển hơn nữa những phát hiện và áp dụng chúng vào thực tế.

Tham khảo: “Kích thích thính giác của sóng chậm khi ngủ giúp tăng cường chức năng tâm thất trái ở người” của Stephanie Huwiler, Manuel Carro-Domínguez, Fabia M Stich, Rossella Sala, Florent Aziri, Anna Trippel, Tabea Ryf, Susanne Markendorf, David Niederseer, Philipp Bohm, Gloria Stoll, Lily Laubscher, Jeivicaa Thevan, Christina M Spengler, Joanna Gawinecka, Elena Osto, Reto Huber, Nicole Wenderoth, Christian Schmied và Caroline Lustenberger, ngày 05 tháng 10 năm 2023, Tạp chí Tim mạch Châu Âu.
DOI: 10.1093/eurheartj/ehad630

Theo Scitechdaily 10/2023