Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc ngủ sâu tăng lên có lợi cho hệ tim mạch, đặc biệt là tâm thất trái. Bằng cách sử dụng các kích thích âm thanh ngắn (tiếng ồn hồng) trong khi ngủ sâu, họ đã quan sát thấy hoạt động của tim được cải thiện, điều này có thể mang lại những ứng dụng tiềm năng trong y học dự phòng và thể thao.

Giấc ngủ

Nghiên cứu so sánh chế độ dùng thuốc chống trầm cảm trong 16 tuần và các bài tập chạy bộ cho thấy cả hai đều có hiệu quả tương tự đối với sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, chạy bộ cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe thể chất hơn, trong khi thuốc chống trầm cảm lại làm sức khỏe thể chất trở nên tồi tệ hơn một chút. Mặc dù vậy, tỷ lệ tuân thủ chạy bộ