Điều quan trọng là không phá vỡ nhịp điệu thông thường.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng việc nhiều người bù đắp tình trạng thiếu ngủ bằng cách tăng thời gian ngủ là không thực tế và việc chỉ cố gắng ngủ nhiều hơn và ngủ “nhiều hơn” sẽ không giải quyết được vấn đề về giấc ngủ.
"Những người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ 6 tiếng" và "những
Cái giá vật chất phải trả cho những người xem nhẹ tình trạng thiếu ngủ
Thiếu ngủ làm giảm tuổi thọ và dẫn đến béo phì.
Tôi đã nghiên cứu về giấc ngủ hơn 30 năm tại Đại học Stanford, nơi được mệnh danh là “trụ sở nghiên cứu về giấc ngủ”, và trong thời gian đó, tôi luôn nhận ra một điều. Nghĩa là, “Giấc ngủ là người bạn tốt nhất của bạn nếu bạn
Bản chất thực sự của cơn buồn ngủ mà những người buồn ngủ khoảng 2 giờ chiều không biết.
Đừng ngủ trưa quá nhiều, tắm buổi sáng hoặc chạy bộ buổi sáng.
Như người ta thường nói “Tôi không bao giờ nhớ đến bình minh trong giấc ngủ mùa xuân”, nhiệt độ dần dần tăng lên và tôi thấy mình đang ngủ gật… mùa xuân đã đến.
Tôi đã ngủ gật trong cuộc họp… Khi tham
Việc hạn chế carbohydrate và dầu một cách không cần thiết có thể có tác động tiêu cực đến nhu động ruột.
Táo bón là vấn đề hàng ngày mà rất nhiều phụ nữ và người già mắc phải. Thế giới có đầy đủ các sản phẩm được cho là có tác dụng trị táo bón và có rất nhiều thông tin trên mạng về cách ngăn ngừa và cải thiện chứng táo bón.
Theo bác
[Táo bón] Một vấn đề gây ra bởi sự ứ đọng của nhu động ruột và nhịn việc đi đại tiện.
Hãy cẩn thận! Thói quen “tập thể dục quá sức” sẽ gây căng thẳng cho hệ tim mạch của bạn.
Theo Khảo sát quốc gia về điều kiện sống (2019), có khoảng 4,3 triệu người ở Nhật Bản bị táo bón. Kể cả táo bón cũng có nhiều loại khác nhau.
Cảnh giác với hiện tượng “Mùa hè không ăn không ngủ được mà tăng cân”
Nếu bạn không ngủ ngon, khả năng phân hủy chất béo của bạn sẽ giảm 70%!
"Tôi cảm thấy không được khỏe…" "Gần đây cơ thể tôi không được khỏe…" Tôi chắc rằng nhiều doanh nhân cũng có những lo lắng như vậy. Tuy nhiên, những chiến binh công ty bận rộn có thể không dễ dàng nghỉ một ngày và
"Điện thoại thông minh, cách chúng ta ăn uống…" Những thói quen đáng ngạc nhiên thực ra lại nguy hiểm
Sự “tổn hại sức khỏe” đang ngày càng gia tăng do “bụi bẩn trong ruột” gây ra?
Khi còn là sinh viên, tôi mắc bệnh Scheuermann, một căn bệnh làm cứng cột sống và bắt đầu nghiên cứu liệu pháp tập thể dục. Sau đó, thông qua nhiều nghiên cứu dài hạn, ông đã có thể
Các nhà nghiên cứu đã xác định được một loại protein ở ruồi giấm có tác động đến việc tập thể dục trong điều kiện lạnh giá. Protein này có liên quan đến irisin của con người, có vai trò mang lại lợi ích khi tập thể dục và thích ứng với thời tiết lạnh. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng tiến hóa của họ gen này ở cả động vật không xương sống và động vật
Một nghiên cứu trên 120 người tham gia được huấn luyện để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực cho thấy cường độ suy nghĩ giảm đi và sức khỏe tâm thần được cải thiện, thách thức những niềm tin thông thường về việc ức chế suy nghĩ.
Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Đại học Cambridge, niềm tin phổ biến rằng việc cố gắng kìm nén những suy nghĩ
Theo một nghiên cứu sử dụng dấu ấn sinh học dựa trên máu AD, những cơn bốc hỏa, đặc biệt là khi ngủ, có thể cho thấy nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn ở phụ nữ. Mối tương quan đáng kể này sẽ được trình bày tại Hội nghị thường niên năm 2023 của Hiệp hội mãn kinh.
Nghiên cứu mới cho thấy những cơn bốc hỏa xảy ra trong khi ngủ có thể