Ngăn chặn hội chứng lạnh nội tạng trở nên nặng hơn bằng cách nhấn 3 huyệt quanh dạ dày
Tắm vỏ quýt và lá đào làm ấm cơ thể từ trong ra ngoài.
Trong bài viết trước (Những nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng để chống lại chứng nhạy cảm lạnh nội tạng, nguyên nhân gây ra mọi bệnh tật), chúng ta đã nói về đặc điểm và chế độ ăn kiêng của ” nhạy cảm lạnh nội tạng ”, trong đó tay và chân phải ấm. nhưng chỉ có bụng là lạnh. Theo đánh giá, chứng đau bụng lạnh mãn tính có thể có ít triệu chứng đáng chú ý, vì vậy nó có thể trở nên trầm trọng hơn mà bạn không nhận ra và gây ra nhiều triệu chứng khác nhau.
Lần này tôi xin giới thiệu việc lười vận động là nguyên nhân gây cảm lạnh nội tạng, cách khắc phục, các huyệt đạo trong sinh hoạt và các huyệt đạo có tác dụng chống lạnh nội tạng.
Đầu tiên, hãy kiểm tra xem các cơ quan nội tạng của bạn có dễ bị lạnh hay không.
Đầu tiên, tôi sẽ chỉ cho bạn các điểm kiểm tra đối với những người có xu hướng bị cảm lạnh bên trong. Ngay cả khi bạn hiện không có bất kỳ triệu chứng nào, xin lưu ý rằng nếu bất kỳ điều nào sau đây áp dụng cho bạn, bạn có nhiều khả năng phát triển hội chứng ớn lạnh nội tạng.
Đây là những kiểu người có nội tạng dễ bị lạnh.
-Thường xuyên ăn đồ lạnh, uống nước lạnh
-Làm việc nhiều từ xa và bàn giấy
– Cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi
-Tôi chỉ tắm thay vì tắm
-Tôi thường đi ăn ngoài hoặc mua đồ ăn sẵn
– Tôi cảm thấy mình chưa tập thể dục đủ.
Nếu bạn không sử dụng cơ bắp, chúng sẽ dần yếu đi. Các cơ quan nội tạng cũng được cấu tạo từ cơ trơn nên chúng cũng bị thoái hóa. Nhiệt độ cơ thể được tạo ra và duy trì nhờ sự co cơ, do đó, bạn càng có ít cơ thì bạn càng tạo ra ít nhiệt. Người ta nói rằng phụ nữ dễ bị lạnh hơn nam giới, nhưng điều này cũng là do sự khác biệt về khối lượng cơ bắp.
Ngay cả từ góc độ y học Trung Quốc, mất khối lượng cơ bắp là một điều tiêu cực. Điều này là do lượng “Khí” và “Máu” có thể dự trữ trong cơ thể giảm đi.
Vì sao khí huyết thiếu sẽ bị lạnh? Điều này là do một trong những chức năng của Khí là làm ấm.
Nếu bạn thiếu khí, tự nhiên bạn sẽ thiếu năng lượng để khởi động. Ngoài ra, giữa khí và máu còn có mối quan hệ như “Khí là mẹ của máu”, khí làm ấm máu và lưu thông khắp cơ thể. Vì vậy, nếu không đủ, bạn sẽ không thể làm ấm cơ thể đủ.
Vậy loại hình tập thể dục nào tốt cho bạn?
Người ta thường nói rằng rèn luyện sức mạnh là một cách tốt để tăng khối lượng cơ bắp, nhưng y học Trung Quốc khuyến nghị các bài tập thư giãn như thái cực quyền hoặc yoga thay vì tập thể dục vất vả. Những bài tập này không chỉ xây dựng cơ bắp mà còn cải thiện lưu lượng khí và máu. Không nên tập thể dục cường độ cao làm tăng nhịp tim vì nó có thể tạo ra oxy hoạt động, chất mà theo y học Trung Quốc có thể gây ứ đọng máu.
Tốt nhất nên tập thể dục vào buổi sáng và buổi chiều. Theo quan niệm Âm Dương, khoảng thời gian từ lúc mặt trời mọc đến lúc mặt trời lặn là thời gian hoạt động, khoảng thời gian sau đó được coi là thời gian nghỉ ngơi. Đến câu lạc bộ thể thao vào ban đêm không phải là một ý kiến hay.
Sử dụng khăn quấn bụng và giữ ấm cơ thể một cách khôn ngoan
Tiếp theo, chúng tôi sẽ giới thiệu các biện pháp về quần áo.
Thật ngạc nhiên khi thấy rất nhiều người trẻ ngày nay mặc quần áo nhẹ ngay cả giữa mùa đông. Suy cho cùng, mặc quần áo nhẹ không chỉ khiến tay chân lạnh mà còn khiến các cơ quan nội tạng cũng lạnh hơn. Điều quan trọng là làm ấm dạ dày của bạn không chỉ từ bên trong mà còn từ bên ngoài.
Tuy nhiên, nếu bạn mù quáng mặc quá nhiều lớp, bạn có thể bị nóng và đổ mồ hôi, điều này thực sự có thể khiến cảm giác lạnh trong các cơ quan nội tạng trở nên trầm trọng hơn, vì vậy, hãy làm ấm bụng một cách chính xác một cách hiệu quả.
Quấn bụng và ủ ấm cơ thể có lẽ là những cách phổ biến nhất để chống lại cái lạnh.
Quấn bụng là vật dụng hoàn hảo để bảo vệ các cơ quan nội tạng của bạn khỏi bị lạnh. Bạn có thể hình dung Tora-san trong bộ phim “Otoko wa Tsurai yo”, nhưng gần đây, nhiều loại khăn quấn bụng đã được bán, bao gồm cả khăn quấn bụng được thiết kế thời trang và những loại làm từ lụa và bông hữu cơ.
Điều quan trọng là chọn đai nịt bụng đủ rộng để che hoàn toàn bụng của bạn. Nó làm ấm các cơ quan nội tạng của bạn từ bên ngoài và ngăn chúng khỏi bị lạnh.
Nếu vẫn cảm thấy lạnh, bạn có thể chườm ấm lên bụng. Nơi tốt nhất để chườm ấm là vùng bụng và ruột, cách rốn khoảng 2 đến 3 cm. Chất giữ ấm được để trong thời gian dài, vì vậy hãy nhớ chườm lên quần lót để tránh bị bỏng ở nhiệt độ thấp. Chúng tôi khuyên bạn nên chườm ấm lên vùng bụng vì bạn sẽ không phải lo lắng về việc bị bỏng và nó cũng sẽ làm tăng tác dụng làm ấm.
Tiếp theo, hãy tắm để chống cảm lạnh.
Tắm cũng có tác dụng chống lạnh nội tạng. Thay vì chỉ tắm bằng vòi sen, hãy thử tắm bồn. Vào thời điểm này trong năm, y học Trung Hoa khuyên bạn nên ngâm mình trong nước ấm khoảng 40 độ C trong khoảng 10 phút mà không đổ mồ hôi nhiều nhất có thể. Nếu bạn ngâm từ từ trong nước nóng, phần lõi (các cơ quan nội tạng) của bạn cũng sẽ được làm ấm.
Chỉ vì trời lạnh mà pha nước quá nóng lại có tác dụng ngược. Bạn có thể cảm thấy ấm áp, nhưng khi đổ mồ hôi, “khí” sẽ thoát ra khỏi lỗ chân lông, khiến bạn càng cảm thấy lạnh hơn. Ngoài ra còn có vấn đề làm khô da sau khi tắm.
Một số người có thể thêm muối tắm. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng món súp gạo, giúp cơ thể bạn không bị khô đặc biệt vào mùa đông. Nếu bạn muốn thêm chút hương vị, có thể cho vỏ quýt vào. Vỏ cam quýt được được sử dụng như một loại thuốc thảo dược trong Đông y.
Một ý tưởng hay khác là thêm muối và vài giọt dầu thơm vào nước nóng. Dầu thơm có thể có bất kỳ mùi hương nào bạn thích. Chúng tôi giới thiệu lá đào cho những người đến khám. Lá đào cũng là một vị thuốc thảo dược có tác dụng tốt trong việc chữa rôm sảy ở trẻ nhỏ nhưng còn có tác dụng chống khô da ở người lớn.
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng tới cảm lạnh bên trong
Căng thẳng và thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến cảm giác lạnh buốt của các cơ quan nội tạng.
Khi căng thẳng tích tụ, hệ thống thần kinh tự trị sẽ bị gián đoạn. Hệ thống thần kinh tự trị bao gồm các dây thần kinh giao cảm và phó giao cảm, dạ dày và ruột được điều khiển bởi các dây thần kinh phó giao cảm, chúng sẽ chi phối khi bạn ở chế độ thư giãn. Vì vậy, nếu sự cân bằng của hệ thần kinh tự chủ bị suy giảm và hệ thần kinh giao cảm vẫn ở trạng thái hoạt động đáng kể thì chức năng của dạ dày và ruột sẽ kém đi.
Giảm căng thẳng thông qua những thứ khác ngoài ăn uống. Bạn có thể thư giãn bằng những mùi hương như dầu thơm hay trà thảo mộc, hoặc thay đổi tâm trạng bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ. Tất nhiên, tôi nghĩ thật tốt khi đắm mình vào sở thích của mình.
Mất ngủ chỉ có thể được bù đắp bằng giấc ngủ. Có một số loại thuốc thảo dược có thể được sử dụng như một biện pháp khẩn cấp, nhưng cá nhân tôi không khuyên dùng chúng. Điều này là do việc hoạt động mà không ngủ là không tự nhiên.
Nhiều bệnh nhân đến khám phàn nàn về việc thiếu ngủ nhưng trước hết, chúng tôi ấn định giờ đi ngủ sớm nhất là 11 giờ nếu có thể, rồi đếm ngược từ đó để tắm rửa và ăn uống. Nhiều khiếu nại không rõ ràng của bệnh nhân đi ngủ lúc 22h trong ba ngày liên tục đã được giải quyết. Trong y học Trung Quốc, ban đêm là “thời điểm máu lưu thông khắp cơ thể trong ngày quay trở lại gan và nạp lại năng lượng”. Nếu không có đủ thời gian để nạp lại năng lượng, bạn sẽ không thể làm hết sức mình.
Cuối cùng, có một phương pháp làm giảm cảm giác lạnh của các cơ quan nội tạng bằng cách sử dụng các huyệt đạo.
May mắn thay, có một điểm áp lực trực tiếp làm ấm dạ dày của bạn khi các cơ quan nội tạng của bạn bị lạnh. Sẽ là một ý tưởng tốt khi làm nóng khu vực này bằng máy ấm hơn (hãy nhớ chườm lên quần lót của bạn để tránh bị bỏng ở nhiệt độ thấp) hoặc chườm moxibustion.
Phương pháp đốt ngải cứu có vẻ khó thực hiện, nhưng gần đây có những loại áp dụng mà không cần dùng lửa, vì vậy nếu bạn quan tâm, vui lòng tham khảo tại hiệu thuốc, hiệu thuốc hoặc cửa hàng đặc sản. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh ngoài da khiến vết bỏng hoặc vết thương khó lành, hãy tránh sử dụng phương pháp đốt cháy. Tốt nhất bạn nên tránh uống rượu trước và sau khi tắm, sau khi uống rượu và khi bụng đói hoặc no.
Có ba huyệt đạo có tác dụng điều trị chứng lạnh nội tạng:
Trao đổi chất tăng lên khi cái lạnh qua đi
Các huyệt đạo có tác dụng chống lạnh nội tạng
-Chukan (giữa rốn và đám rối thái dương)
-Tensu (Tensu: ở hai bên rốn, rộng 3 ngón tay)
-Kangen (Kangen: dưới rốn, rộng 4 ngón tay)
Khi dạ dày của bạn ấm lên, “Khí” và “Máu” sẽ lưu thông khắp cơ thể bạn. Tuần hoàn máu được cải thiện, giúp năng lượng nhiệt và chất dinh dưỡng được phân phối khắp cơ thể dễ dàng hơn.
Do đó, quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên, giúp bạn dễ dàng duy trì cân nặng khỏe mạnh hơn, khiến cơ thể bớt mệt mỏi hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, sức đề kháng và khả năng miễn dịch của bạn với virus và mầm bệnh cũng tăng lên.
Phụ nữ cần đặc biệt cẩn thận trong những thời kỳ máu bị lãng phí, chẳng hạn như trong thời kỳ kinh nguyệt và sinh nở. Máu lưu thông khắp cơ thể và có tác dụng làm ấm cơ thể nên nếu thiếu sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Tốt nhất nên đề phòng cảm lạnh, đặc biệt là trước và sau kỳ kinh nguyệt và sau khi sinh con.
Theo Toyokeizai 2022
