6 dấu hiệu quan trọng giúp bạn nhận biết mình có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
Hãy cảnh giác với “gia vị đã thay đổi” và “lấy tiền lẻ ra thật rắc rối’
Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) được gọi là “nhóm tiền sa sút trí tuệ” và cũng được cho là “ngã ba đường cuối cùng” giữa việc có phát triển chứng mất trí nhớ hay không. Vậy nó khác với bệnh sa sút trí tuệ thông thường như thế nào? Tiêu chí nào để xác định liệu một người có bị suy giảm nhận thức nhẹ hay không? Trong bài viết này, chúng ta thảo luận về “Có thể là chứng mất trí nhớ?”, chúng tôi sẽ giải thích những điểm giúp bạn nhanh chóng phát hiện xem mình có bị “suy giảm nhận thức nhẹ (MCI)” hay không.
Bài viết trích từ cuốn sách “Có lẽ chứng mất trí nhớ? Nếu bạn bị suy giảm nhận thức nhẹ, bạn vẫn có thể hồi phục”
Các triệu chứng khác ngoài chứng hay quên: Giảm hứng thú
Ngoài chứng hay quên, còn có những dấu hiệu khác của chứng sa sút trí tuệ như “mất hứng thú với nhiều thứ khác nhau” và “mất hứng thú với những thứ đã từng thú vị”. Mất hứng thú với nhiều thứ khác nhau là một trong những yếu tố nguy cơ (nguyên nhân) gây ra chứng mất trí nhớ.
Trong MCI, nơi chức năng nhận thức bắt đầu suy giảm, việc có được sở thích và sở thích càng trở nên khó khăn hơn, và khi chứng sa sút trí tuệ tiến triển, sở thích cũng giảm dần. Nói cách khác, mất hứng thú vừa là nguyên nhân vừa là kết quả của chứng sa sút trí tuệ.
Hãy giới thiệu một mô hình điển hình của những trường hợp như vậy. Có nhiều người ở độ tuổi 60, 70 đã từng là người đi làm. Khi những người đã làm việc chăm chỉ như thế này nghỉ hưu, cuối cùng họ sẽ không có việc gì để làm. Công việc là sở thích của tôi nên tôi không có sở thích nào khác. Nếu bạn ngồi xem TV mỗi ngày, chức năng nhận thức của bạn sẽ dần suy giảm.
Chẳng có gì đáng quan tâm cả. Kết quả là họ không thể di chuyển cơ thể cũng như không sử dụng bộ não của mình. Nếu bạn tiếp tục sống như vậy mỗi ngày, những tế bào thần kinh không được sử dụng trong não sẽ yếu đi. Khi các tế bào thần kinh trong não yếu đi, chức năng của não cũng suy giảm khiến việc ghi nhớ những điều quan trọng cần ghi nhớ trở nên khó khăn. Các tế bào thần kinh trong não khỏe mạnh ở tuổi nghỉ hưu dần bắt đầu suy yếu do không được sử dụng, dẫn đến MCI và sau đó là chứng mất trí nhớ.
Bộ não con người có vô số tế bào thần kinh. MCI xảy ra khi các tế bào thần kinh này yếu đi do một yếu tố nào đó và chứng mất trí nhớ xảy ra khi các tế bào thần kinh chết hoàn toàn. Tế bào thần kinh không thể hồi sinh một khi chúng đã chết. Tuy nhiên, nếu các tế bào thần kinh bị suy yếu thì có thể ngăn ngừa và phục hồi được. Có thể hồi sinh các tế bào thần kinh bị suy yếu.
Lý do không có hy vọng phục hồi sau chứng sa sút trí tuệ là do hầu hết các tế bào thần kinh trong não đã chết. Mặt khác, trong MCI, các tế bào thần kinh trong não vẫn chưa chết và đang ở trạng thái suy yếu nên có thể phục hồi chức năng nhận thức bình thường bằng cách động viên người bệnh.
Bốn loại bệnh mất trí nhớ bạn nên biết
Khi xem xét tình trạng suy giảm nhận thức ở mức độ nhẹ, tôi muốn bạn biết thông tin chính xác về chứng mất trí nhớ. Trên thực tế, chứng sa sút trí tuệ không chỉ đề cập đến một căn bệnh. Chứng mất trí nhớ là một hội chứng bệnh tật và người ta nói rằng có khoảng 100 loại chứng mất trí nhớ.
MCI là trạng thái ngay trước chứng sa sút trí tuệ, nên nói đúng ra thì có khoảng 100 loại MCI. Tuy nhiên, không cần thiết phải biết hết 100 loại, bốn loại sau đây là những gì bạn nên biết.
1 Bệnh mất trí nhớ loại Alzheimer
2 Chứng sa sút trí tuệ thể Lewy
3 Chứng mất trí do mạch máu
4 Chứng mất trí nhớ vùng trán-thái dương
Loại bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất, tức là loại có số lượng bệnh nhân lớn nhất, là bệnh mất trí nhớ Alzheimer. Bệnh mất trí nhớ loại Alzheimer chiếm 60-70% trong tất cả các trường hợp mất trí nhớ. Chứng “rối loạn trí nhớ” hay quên mà tôi vừa đề cập ở trên là một triệu chứng có thể gặp ở tất cả các loại bệnh sa sút trí tuệ, nhưng ở bệnh sa sút trí tuệ thể Lewy, các triệu chứng như ảo giác và ảo tưởng có thể xảy ra. Chứng sa sút trí tuệ do mạch máu có thể gây ra các triệu chứng gọi là “không tự chủ được cảm xúc”, chẳng hạn như khóc ngay cả khi bạn không buồn hoặc cười ngay cả khi điều đó không vui chút nào.
Các triệu chứng tương tự có thể xảy ra ở mỗi giai đoạn của MCI, nhưng nếu bạn bắt đầu nói những câu như “Tôi có thể nhìn thấy những thứ không nên nhìn thấy” hoặc bắt đầu khóc bất kể bạn nghe thấy gì, gia đình bạn có thể nghĩ: “Đây là lạ lùng.” Bạn sẽ nhận thấy điều này và tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Vì lý do này, chứng sa sút trí tuệ thể Lewy và chứng sa sút trí tuệ mạch máu có thể dễ dàng được phát hiện ở giai đoạn MCI.
Mặt khác, MCI, một bệnh Alzheimer, rất khó phát hiện. Ở bệnh Alzheimer, những triệu chứng mà ai cũng cho là lạ hiếm khi xảy ra trong giai đoạn MCI, đồng thời không có vấn đề về vận động như đi lại không tự nhiên nên người ta cho rằng hay quên là do chứng mất trí nhớ, dễ nghĩ tới và bỏ qua.
“Sáu điểm kiểm tra” để xác định xem bạn có MCI hay không
Bệnh Alzheimer, chiếm 60 đến 70% các trường hợp sa sút trí tuệ, rất khó phát hiện ở giai đoạn MCI, nhưng ví dụ, nếu áp dụng hai hoặc nhiều danh sách kiểm tra sau đây thì MCI sẽ xuất hiện.
Danh sách kiểm tra MCI
□1 Khi nấu ăn, thực đơn vẫn giữ nguyên hoặc thay đổi gia vị.
□2 Tôi trở nên lười suy nghĩ về xu hướng quần áo và xu hướng theo mùa.
□3 Sau khi bắt đầu nói, tôi quên mất mình định nói gì.
□4 Tôi thường quên phơi quần áo sau khi giặt.
□5 Tôi cảm thấy khó khăn khi phải rút tiền lẻ nên tôi thường thanh toán bằng hóa đơn.
□6 Cơ hội cảm nhận được sự quan tâm và niềm vui đã giảm đi.
Danh sách kiểm tra này là sự lựa chọn gồm sáu mục hữu ích cho việc phát hiện sớm, dựa trên các trường hợp đặc biệt thường gặp từ kinh nghiệm lâm sàng lâu năm của tôi. Bạn có thể sử dụng nó không chỉ để kiểm tra bản thân mà còn để kiểm tra những người xung quanh bạn, chẳng hạn như cha mẹ, người thân và bạn bè.
1. Khi nấu, thực đơn vẫn giữ nguyên hoặc thay đổi gia vị
Khi chức năng nhận thức suy giảm, những việc phức tạp, khó khăn hoặc đòi hỏi thời gian và công sức có thể trở thành việc vặt và bạn có thể không muốn làm chúng nữa. Nấu ăn là một ví dụ điển hình về điều này và là việc chúng ta làm hàng ngày, vì vậy chúng tôi nghĩ rằng nó sẽ dễ dàng kiểm tra nên chúng tôi đã đưa nó vào danh sách.
Có nhiều người già khi còn là vợ chồng thường nấu những bữa ăn cầu kỳ, nhưng khi người bạn đời qua đời, chỉ còn lại họ thì họ lại ngừng nấu nướng. Ngay cả những người trẻ sống một mình cũng có xu hướng ăn uống cẩu thả, dựa vào đồ ăn liền hoặc đồ ăn kèm từ siêu thị, cửa hàng tiện lợi thay vì nấu nướng vì chỉ có họ, và người lớn tuổi cũng vậy.
Ngoài ra, nếu quên, bạn có thể quên thêm muối hoặc đường trong khi nấu, hoặc có thể thêm muối hai lần, điều này có thể làm thay đổi khẩu vị. Tất nhiên, nếu điều này xảy ra thì món ăn sẽ không ngon. Bởi vì bạn không còn có thể nấu những món ăn ngon nữa, nên cuối cùng bạn có thể chỉ làm những món ăn đơn giản hoặc những món ăn giống nhau.
2. Thật rắc rối khi nghĩ về thời trang quần áo và ý nghĩa của mùa
Nếu bạn có nhiều cơ hội đi chơi, bạn sẽ tự nhiên quan tâm đến việc người khác nhìn bạn như thế nào, nhưng nếu bạn không đi chơi nữa, bạn sẽ không còn lo lắng về cách ăn mặc của mình nữa, bạn sẽ không còn lo lắng về việc mình ăn mặc như thế nào nữa và nghĩ rằng, “Tôi sẽ như thế này đây”. ở nhà” hoặc “Tôi sẽ không gặp ai cả.” . Hãy cẩn thận nếu một người phụ nữ rất cẩn thận về thời trang lại không còn chú ý đến quần áo và trang điểm nữa. Khi sự quan tâm của bạn đến nhiều thứ khác nhau giảm sút, động lực của bạn cũng sẽ giảm đi và bạn sẽ bắt đầu nghĩ rằng quần áo không quan trọng.
Khi chúng ta mất hứng thú với sự thay đổi của các mùa, chúng ta mặc và ăn những thứ giống nhau quanh năm. Tôi đang mặc áo dài tay mặc dù trời đang nóng. Ngược lại, dù trời trở lạnh vào buổi sáng và buổi tối, tôi vẫn mặc áo ngắn tay đi ra ngoài. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy chức năng nhận thức đang bắt đầu suy giảm.
Kể đi kể lại cùng một câu chuyện
3. Khi bắt đầu nói, bạn sẽ quên mất điều mình đang muốn nói
Dù chỉ là một cuộc trò chuyện nhỏ nhưng tôi lại quên mất điều mình muốn nói khi đang nói chuyện. Hoặc ngay khi tôi nói xong, tôi quên mất những gì mình đã nói. Nếu đúng như vậy, người ta nghi ngờ có sự suy giảm nhận thức.
Kể đi kể lại cùng một câu chuyện có thể là do chức năng nhận thức bị suy giảm, nhưng bạn có thể khó nhận ra điều này vì bạn không có ý định tự mình kể cùng một câu chuyện. Nếu người đang nói chuyện với bạn lặp đi lặp lại cùng một câu chuyện hoặc nếu bạn trả lời một câu hỏi rồi hỏi lại cùng một câu hỏi, bạn có thể nghi ngờ rằng người đang nói chuyện cùng bị suy giảm chức năng nhận thức.
4. Tôi thường quên phơi khô sau khi giặt
Ngay cả những người trẻ tuổi đôi khi cũng quên sấy đồ giặt. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận nếu thường xuyên quên. Bà thường chịu trách nhiệm treo đồ, gấp và cất đồ nên tôi đưa vào những ví dụ như thế này.
Nếu bạn để bếp bật, bạn sẽ làm cháy nồi, chảo. Tôi quên để nước trong bồn tắm hoặc bồn rửa đang chảy. Bạn không cần phải lo lắng nếu điều này chỉ xảy ra một lần, nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên thì hãy cẩn thận.
5. Việc rút tiền lẻ rất rắc rối nên tôi thường thanh toán bằng hóa đơn
Khi chức năng nhận thức suy giảm, việc đưa ra quyết định và hành động sẽ mất nhiều thời gian hơn. Rất nhiều việc không thể được thực hiện suôn sẻ như trước. Khi thanh toán tại quầy tính tiền, nếu phía sau có nhiều người xếp hàng, bạn có thể nghĩ rằng nếu việc đếm và lấy tiền ra mất nhiều thời gian sẽ gây bất tiện cho người đứng sau, bạn sẽ có thể làm được việc đó. tự mình hạch toán.
Nếu thanh toán bằng hóa đơn, bạn sẽ nhận được tiền lẻ lẻ, vì vậy ví của bạn sẽ đầy tiền lẻ trước khi bạn kịp nhận ra. Nếu ví của bạn chứa đầy tiền lẻ, bạn có thể đang bị suy giảm nhận thức. Ngay cả khi nói đến kế toán bệnh viện, nếu một người từng thanh toán bằng tiền lẻ và bắt đầu chỉ thanh toán bằng hóa đơn, họ được cho là đang mắc chứng mất trí nhớ và cần phải cẩn thận.
Bạn đã bao giờ ra nước ngoài và thấy mình không thể sử dụng số tiền bạn nhận được làm tiền lẻ khi thanh toán và số tiền đó liên tục tích lũy trong ví của bạn chưa? Tương tự như vậy, những người mắc chứng sa sút trí tuệ chọn thanh toán bằng hóa đơn vì họ không thể nhanh chóng hiểu được số tiền lẻ và giá trị của nó, đồng thời cũng không thể tính toán nhanh chóng.
Nhân tiện, các khoản thanh toán không dùng tiền mặt đang ngày càng gia tăng, nhưng tuy việc thanh toán thuận tiện mà không cần phải tính toán mỗi lần nhưng lại không tốt cho việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ vì nó không sử dụng trí não. Tôi cũng lo ngại liệu người cao tuổi có thể theo kịp một xã hội không tiền mặt hay không.
Cần hiểu những người đang trong tình trạng “thất thế”
6. Cơ hội cảm nhận được sự quan tâm và niềm vui đã giảm đi
Như đã đề cập ở trên, nhiều người cao tuổi ngày nay từng là người đi làm. Những người từng làm việc như vậy không có sở thích hay điều gì họ muốn làm. Ngay cả khi bạn bắt đầu một sở thích mới sau khi nghỉ hưu, nó cũng có thể không tồn tại được lâu.
Một số người vẫn tiếp tục làm việc sau khi được kéo dài tuổi nghỉ hưu, nhưng chức vụ của họ không còn được áp dụng nữa và họ phải làm việc dưới sự chỉ đạo của những người trẻ hơn mà trước đây từng là cấp dưới. Hơn nữa, tiền lương đã bị giảm đáng kể. Ngược lại, căng thẳng tăng lên. Khi chúng ta già đi, chúng ta có nhiều khả năng mất đi các thành viên trong gia đình, bạn bè và người quen. Điều này có nghĩa là có ít người để nói chuyện hơn. Khi chúng ta già đi, chúng ta có xu hướng đánh mất rất nhiều thứ khi chúng ta già đi. Có rất nhiều điều bạn không thể làm được nữa nhưng trước đây bạn vẫn có thể làm được.
Khi nói chuyện với mọi người ở MCI, tôi thường nghe họ phàn nàn rằng họ thật thảm hại. Có lẽ bạn cảm thấy vô cùng tiếc nuối vì không thể làm được những việc mà trước đây bạn có thể làm. Tôi nghĩ sẽ là một ý kiến hay nếu hiểu được môi trường mà người cao tuổi hiện đang sống. Tìm kiếm mục đích sống trong cuộc sống hàng ngày không phải là điều dễ dàng.
Theo Toyokeizai 2/2023
