Giải thích khoa học kỹ lưỡng về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và tập thể dục

Nhiều người có thể nhận thấy dù có tập thể dục để giảm cân cũng không thấy kết quả gì.
Trên thực tế, ngay cả khi tập thể dục, bạn sẽ không đốt cháy nhiều calo và quá trình trao đổi chất cơ bản của bạn có thể chậm lại.
Yusuke Tsugawa, phó giáo sư tại UCLA, đã

Không phải là một tập hợp các protein, carbohydrate và chất béo

Calo là “đơn vị rất lạ”
Dinh dưỡng là một chủ đề cực kỳ phức tạp, vì vậy hãy bắt đầu bằng một câu hỏi đơn giản. Tại sao chúng ta cần ăn?

Nhiều người ngày nay cảm thấy bối rối và lo lắng về thực phẩm. Điều này thật đáng tiếc. Về bản chất, thực phẩm là thứ mang lại

“Các nguyên liệu được khuyên dùng” cho món onigiri ở cửa hàng tiện lợi là gì?

Mùa đông là thời điểm mọi người bận rộn vào cuối năm, nhịp điệu sinh hoạt hàng ngày có xu hướng bị gián đoạn, khiến bạn dễ tăng cân. Một số người có thể muốn bắt đầu chế độ ăn kiêng để lấy lại số cân nặng đã tăng. Koji Ozawa, một huấn luyện viên ăn kiêng đã xuất

Những điều mà những người theo “ăn kiêng = ức gà” bỏ qua
Nhiều phương pháp ăn kiêng đã được đề xuất, chẳng hạn như chỉ thực hiện ○○ hoặc tập thể dục ○ phút mỗi ngày, nhưng ngay cả khi bạn có thể giảm cân thì cũng khó giữ được vóc dáng. Tương tự như vậy, các phương pháp giảm cân buộc bạn phải tập luyện chăm chỉ hoặc hạn chế ăn kiêng nghiêm ngặt cũng khó duy