Tin vui! Bạn vẫn có thể cao hơn ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì
Đừng bao giờ bỏ cuộc! Bạn có thể cao hơn ngay cả khi trưởng thành.
Các từ khóa là “trao đổi chất”, “hormone tăng trưởng” và “cấu trúc xương”.
Bạn có biết cụm từ “bức tường 170cm” không? Đối với nam giới, việc họ cao 160 cm hay 170 cm là một vấn đề lớn, và không có gì lạ khi những người đàn ông cao 168 đến 169 cm nói: Tôi cao 170 cm. Tuy nhiên, người ta thường cho rằng chiều cao sẽ ngừng tăng sau giai đoạn tăng trưởng. Phải chăng điều đó có nghĩa là không có tương lai cho mọi người đã hết giai đoạn trưởng thành và chưa đạt chiều cao 170cm. Takamitsu Takabayashi, giám đốc Phòng khám Châm cứu và Chỉnh hình vận động viên Athlete Gorilla khẳng định: Bạn chắc chắn có thể cao hơn ngay cả khi đã trưởng thành. Lý do và phương pháp cho việc này được giải thích trong cuốn sách “Trẻ em là đương nhiên, đến người lớn cũng có thể cao được!”.
Dưới đây là một số đoạn trích trong sách
Tăng chiều cao đồng nghĩa với việc xương phát triển
Có 206 chiếc xương trong cơ thể chúng ta. Các xương liên quan trực tiếp đến chiều cao là cột sống, xương đùi, xương chày và xương mác.
Ở hai đầu xương đang phát triển có các đường biểu mô nối các xương. Phần xương kéo dài từ cuối đường biểu mô này được gọi là sụn đầu xương. Chondroblasts, là các tế bào của sụn đầu xương, sinh sôi nảy nở và phát triển bằng cách nhận hormone và máu giàu chất dinh dưỡng, xếp chồng lên nhau thành từng lớp và phát triển theo chiều dọc.
Vì vậy, nếu bạn cải thiện hormone và tuần hoàn máu, đồng thời khuyến khích sự tăng sinh và phát triển của nguyên bào sụn cho đến khi giai đoạn tăng trưởng kết thúc, chiều cao của bạn sẽ tăng lên một cách tự nhiên.
Ở độ tuổi 17 hoặc 18, khi giai đoạn tăng trưởng sắp kết thúc, hoạt động của nguyên bào sụn bắt đầu suy giảm dần, lớp sụn mềm chuyển thành xương cứng. Cuối cùng, khi đường biểu mô đóng lại và lớp sụn biến mất, xương ngừng phát triển và chiều cao cũng dừng lại ở thời điểm đó.
Vậy khi hết thời kỳ tăng trưởng chiều cao sẽ không còn tăng trưởng nữa phải không? Về mặt y học, đây là một lý thuyết có cơ sở vững chắc, nhưng tôi tin rằng rất có thể bạn sẽ cao hơn ngay cả khi trưởng thành vì ba lý do.
Ba khả năng tăng chiều cao ngay cả khi trưởng thành
Lý do thứ nhất là có giả thuyết cho rằng: “Ngay cả khi đường biểu mô đóng lại thì toàn bộ xương vẫn giãn ra một cách ngẫu nhiên do tác động của các nguyên bào xương nằm rải rác khắp xương”.
Xương được hình thành từ sụn được thay thế bằng xương và từ xương được hình thành trực tiếp bởi các nguyên bào xương. Vì vậy, người ta cho rằng ngay cả khi mất nguyên bào sụn thì vẫn có thể phát triển chiều cao.
Lý do thứ hai là xương có thể trở nên to hơn về tổng thể.
Như đã đề cập ở trên, các xương liên quan trực tiếp đến chiều cao là đốt sống, xương đùi, xương chày, xương mác và chiều cao tăng lên khi các xương này phát triển theo chiều dọc. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta được tạo thành từ 206 xương. Nếu các xương khác ngoài đốt sống, xương đùi, xương chày và xương mác trở nên lớn hơn về tổng thể, ngay cả khi chúng không phát triển theo chiều dọc thì người ta cho rằng chiều cao sẽ tăng lên.
Lý do thứ ba là “cải thiện cấu trúc xương có thể dẫn đến tác dụng kéo dài xương.”
Con người hiện đại dành thời gian cực kỳ dài cho máy tính và điện thoại thông minh, và do ít vận động mãn tính nên họ thiếu sức mạnh cơ bắp khắp cơ thể. Nếu bạn tiếp tục cúi người về phía trước để nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh khi cơ thể thiếu sức mạnh, đầu của bạn sẽ nghiêng về phía trước và vai sẽ cuộn vào trong, dẫn đến tình trạng ”vai cuộn”. Sau đó, lưng của bạn sẽ dần tròn lại và bị gù. Khi bạn bị gù, xương chậu của bạn, vốn thường đứng thẳng, sẽ nghiêng về phía sau do cơ mông lớn và cơ gân kheo bị teo và căng, khiến lưng bị gù của bạn bị cố định.
Mặt khác, nhiều người có xương chậu nghiêng về phía trước. Đặc biệt, khi cơ bụng và cơ tứ đầu yếu đi, cứng và teo, xương chậu bị chúng kéo về phía trước và nghiêng về phía trước. Kết quả là các cơ khép cũng yếu đi, khiến đầu gối mở ra ngoài và dẫn đến chân vòng kiềng.
Nếu bạn có thể khắc phục tình trạng gù lưng, chân vòng kiềng thông qua liệu pháp judo và duỗi thẳng cột sống, xương chày và xương mác thì chiều cao của bạn sẽ tăng lên tương ứng.
Mặt khác, nhiều người có xương chậu nghiêng về phía trước. Đặc biệt, khi cơ bụng và cơ tứ đầu yếu đi, cứng và teo, xương chậu bị chúng kéo về phía trước và nghiêng về phía trước. Kết quả là các cơ khép cũng yếu đi, khiến đầu gối mở ra ngoài và dẫn đến chân vòng kiềng.
Nếu bạn có thể khắc phục tình trạng gù lưng, chân vòng kiềng thông qua liệu pháp judo và duỗi thẳng cột sống, xương chày và xương mác thì chiều cao của bạn sẽ tăng lên tương ứng.
Ngoài ra, việc nắn chỉnh khung xương còn dẫn đến việc nắn chỉnh các cơ gắn liền với xương. Cơ bắp của bạn càng khỏe và to thì bạn càng cao.
Từ khóa là “trao đổi chất”, “hormone tăng trưởng” và “cấu trúc xương”.
Dựa trên những điều trên, tôi đã liệt kê ra ba từ khóa giúp tăng chiều cao ngay cả khi đã trưởng thành: Trao đổi chất, hormone tăng trưởng, và cấu trúc xương”.
● Sự trao đổi chất
Như đã đề cập ở trên, nguyên bào sụn sinh sôi và phát triển bằng cách nhận hormone và máu giàu chất dinh dưỡng, xếp chồng lên nhau thành từng lớp và phát triển theo chiều dọc. Điều này có nghĩa là việc cải thiện hormone và lưu thông máu để kích thích quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể là rất quan trọng để tăng chiều cao.
Điều này không chỉ giới hạn ở nguyên bào sụn, tức là những đứa trẻ chưa hoàn thành giai đoạn tăng trưởng. Ngay cả trong trường hợp người trưởng thành đã kết thúc thời kỳ tăng trưởng, việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất sẽ giúp phân phối chất lỏng hoạt dịch đến tất cả các khớp của cơ thể, giúp xây dựng xương to, chắc khỏe. Như đã đề cập ở trên, khi xương của bạn phát triển lớn hơn thì chiều cao của bạn cũng sẽ tăng theo.
● Hormone tăng trưởng
Hormon tăng trưởng là một trong những hormone do tuyến yên tiết ra trong não, có tác dụng liên quan đến tăng trưởng và kiểm soát quá trình trao đổi chất. Nó được biết đến như một loại hormone có liên quan chặt chẽ đến sự tăng sinh và phát triển của nguyên bào sụn, nhưng nó cũng đóng vai trò làm cho xương và cơ ở người trưởng thành trở nên chắc khỏe và bền bỉ nên được coi là một loại hormone thiết yếu trong suốt cuộc đời.
Vì vậy, việc kích thích tiết hormone tăng trưởng là điều cần thiết để tăng chiều cao ở cả người lớn và trẻ em.
● Tư thế bộ khung xương
Như đã đề cập ở trên, nếu bạn chỉnh sửa cấu trúc xương méo mó của mình về đúng hình dạng ban đầu thì chiều cao của bạn sẽ tăng lên tương ứng. Hãy nói về điểm này chi tiết hơn một chút.
Trên thực tế, trong thế giới của các nhà trị liệu judo, đây là một phương pháp nổi tiếng để cải thiện tình trạng gù lưng, chân vòng kiềng của một người và tăng chiều cao cho phù hợp. Nó có tác dụng ngay lập tức và không có gì lạ khi con người cao thêm từ 1 đến 2 cm ngay tại chỗ nên nó thường được xuất hiện trên các chương trình tạp kỹ truyền hình.
Tuy nhiên, việc duy trì trạng thái đó là cực kỳ khó khăn và nhược điểm là nó sẽ trở lại độ cao ban đầu sau một khoảng thời gian nhất định.
Vì vậy, tôi đã nghĩ ra phương pháp điều chỉnh tật gù, chân vòng kiềng không chỉ cột sống, xương chày, xương mác mà toàn bộ bộ xương và duy trì tình trạng đó. Hơn nữa, phương pháp này có mối liên hệ sâu sắc không chỉ với bộ xương mà còn với quá trình trao đổi chất và hormone tăng trưởng.
Theo Toyokeizai 9/2023
