Cách có được sắc đẹp và sức khỏe mà không cần phải sống quá kham khổ

Cuối cùng chỉ có ba “điểm mấu chốt cho sức khỏe”
”Có được sắc đẹp và sức khỏe mà không cần phải chịu đựng” là cuộc sống địa ngục

Dịch bệnh, thiên tai, tuổi già… Mặc dù chúng ta đang sống trong một thời đại thuận tiện và thịnh vượng như vậy nhưng vì lý do nào đó mà tương lai lại đầy lo lắng. Trong khi đó, Emiko Inagaki nghỉ hưu sớm ở tuổi 50, và mặc dù thu nhập từ việc diễn thuyết của cô đã giảm xuống gần như bằng 0 do đại dịch do vi-rút corona gây ra, cô vẫn vui vẻ sống một cuộc sống “không mua sắm” và không hề kiên nhẫn. Chúng tôi hân hạnh giới thiệu phần thứ 22 trong nhật ký Tsurezure của tác giả, kể về lối sống tốt nhất trong thời đại đầy lo âu này.
Kết luận cuối cùng của sức khoẻ là ba thứ bất động.
Trang web thông tin sức khỏe tương tự mà tôi đã giới thiệu lần trước đã nghiêm túc gửi cho tôi một email về danh sách ngày hôm nay. Không, không, tôi thực sự rất khiêm tốn trước sự làm việc chăm chỉ của các nhân viên quản lý! Như mọi khi, nội dung tràn đầy năng lượng và đề cập đến các lĩnh vực mà mọi người quan tâm, chẳng hạn như chống lão hóa, các vấn đề về dạ dày, ung thư và các phương pháp tập thể dục hiệu quả.

Đây là phần thứ 22 trong bộ sách của Emiko Inagaki.
Nhưng thú thật, thời gian đầu thỉnh thoảng tôi vào xem vì tò mò và thắc mắc không biết nó nói gì, nhưng dạo này dù chủ đề là gì thì tôi cũng bấm vào thực sự, không còn phải xem bên trong có gì nữa.

Tại sao, tôi nhận ra.

Cuối cùng, bất kể chủ đề là gì, dù là phòng chống bệnh tật, chống lão hóa, ăn kiêng hay duy trì chức năng thể thao, chỉ có một kết luận cuối cùng về những gì chúng ta cần làm.

Nói cách khác, đây là nó.

“Cuộc sống bình thường”
“Ăn uống lành mạnh”
“Vừa tập thể dục”

Tất nhiên, các chủ đề rất đa dạng và các chuyên gia giới thiệu cũng đa dạng, vì vậy mỗi bài viết đề cập đến nhiều chủ đề phong phú, kích thích tư duy, tùy thuộc vào chủ đề. Nó chắc chắn đáng đọc và tôi chắc chắn sẽ có người thấy nó rất hữu ích. Nhưng cuối cùng, bộ ba mảnh nói trên thật ngoạn mục.

Một số.

Đã 5 năm kể từ khi tôi bắt đầu lối sống “không mua sắm” và mới thực hiện được hoàn hảo set đồ 3 món này. Và tôi không hề lo lắng hay bất mãn với cuộc sống hiện tại của mình, và tôi chắc chắn rằng mình sẽ tiếp tục với bộ ba mảnh này cho đến khi chết. Nếu đúng như vậy thì cuối cùng bạn có thể sẽ nghĩ, “Được rồi, Được rồi, tôi đã nói rất nhiều điều, nhưng cuối cùng thì mọi chuyện vẫn diễn ra như vậy” và đó là điều tự nhiên mà bạn’ sẽ mất hứng thú khi đọc nó.

Mặt khác, tôi nhận ra rằng việc khỏe mạnh không hề phức tạp hay khó khăn.

Bất cứ ai cũng có thể làm điều đó ngay bây giờ nếu họ muốn. Bạn không cần bất kỳ khoản tiền đặc biệt hoặc kỹ năng đặc biệt nào.

Nhân tiện, nếu tôi có thể lấy cuộc sống của mình làm một ví dụ cụ thể, tôi sẽ thức dậy vào lúc mặt trời mọc, tập yoga, làm một số công việc nhà bằng tay và khi đến bữa ăn, tôi luôn có cơm, súp miso và dưa chua. Sau bữa ăn, tôi uống một tách rượu sake nóng, nghe radio, đọc sách một chút rồi đi ngủ. Đây gần như là một bộ 3 món hoàn hảo. Nếu bạn kết hợp điều này với các bài tập thể dục mềm mại trên sóng radio hoặc đi bộ theo sở thích của mình thì sẽ rất thú vị.

Chỉ với điều này, bất cứ ai cũng có thể giải quyết được mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Tôi biết, nhưng tại sao tôi không thể làm được?
Điều bí ẩn chỉ ngày càng sâu sắc hơn đối với tôi.

Ừm…tại sao tất cả các bạn không làm điều này?

Hay đúng hơn, tại sao bạn không thử?

Xét cho cùng, ”bộ 3 món” này không hề ẩn chứa thông tin gì đặc biệt hay gì cả. Hầu như tất cả các chuyên gia đã nói trong nhiều thập kỷ rằng đây chính là nguyên nhân.

Sau đó, một ngày nọ, tôi đang đọc một bài báo về sức khỏe thì không thể không cảm thấy đầu gối giật giật.

Người phỏng vấn, người mà tôi nhớ là đã phỏng vấn một chuyên gia về một căn bệnh nào đó liên quan đến lối sống, có vẻ hơi khó chịu và đặt những câu hỏi liên quan đến vấn đề này.

–Ồ, tôi chán nghe về “bộ 3 món” đó rồi. Bởi vì cuối cùng, đó là tất cả những gì mọi người nói. Tôi hoàn toàn hiểu điều đó. Tôi biết, nhưng tôi không thể làm được, đó là lý do tôi hỏi tất cả những câu hỏi này. Vì vậy, tôi muốn bạn ngừng đề cập đến chủ đề đó và chỉ cho tôi một giải pháp khác…

Không, nó gần như ngược lại. Tôi xin lỗi, nhưng tôi không thể không cười khi tưởng tượng ra tình huống đó. Nhưng đây chắc chắn là cảm xúc thật của người đó. Không, có lẽ không chỉ có người đó. Tôi nghĩ đây là ý kiến ​​đúng đắn của hầu hết mọi người trên thế giới.

Tôi hiểu rồi. Mọi người đều hiểu điều đó. Tôi biết, nhưng tôi không thể. Đó là lý do tại sao tôi muốn biết một phương pháp khác. Rốt cuộc thì đây chính là mục đích của nó. Đây chính là chìa khóa cho sự ra đời của thị trường sức khỏe khổng lồ.

Vì một lý do nào đó mà không phải ai cũng biết về set đồ 3 món, điều mà ai cũng biết và ai cũng có thể làm được mà không tốn nhiều tiền, vì một lý do nào đó mà nhiều người cho rằng không làm được, mọi người đang tìm kiếm. thông tin sức khỏe mang tính đột phá, kỳ diệu, tuyệt vời.

Một thị trường vĩnh cửu khổng lồ sẽ ra đời ở đây và nền kinh tế Nhật Bản sẽ tiếp tục quay cuồng. Tôi rất hạnh phúc… được không? Vì vậy, tất cả mọi người có thể thực sự trở nên khỏe mạnh? Rốt cuộc, rất nhiều chuyên gia đồng ý về một kết luận.

Đúng là không có cách nào khác, nhưng nói chung, đó là một giải pháp thay thế. Nó là một luồng phụ. Dòng phụ không thể cạnh tranh với dòng chính. Đó là lý do tại sao nguồn cung cấp “thông tin phụ” không ngừng nghỉ tiếp tục được tìm kiếm và sản xuất mãi mãi.

Vậy tại sao lại có nhiều người từ chối bộ ba sản phẩm ”sống khỏe” này?

Tất nhiên, con người sống với nhiều hoàn cảnh khác nhau. Bạn không thể quyết định mọi thứ trong một lần.

Nhưng dù có tự phụ đến mức nào đi nữa, tôi cảm thấy như mình hiểu được lý do.

Thực ra tôi không thể tự mình làm được việc đó.
Bởi vì đó chính xác là cách tôi đã từng. Tôi biết rằng tôi nên sống một cuộc sống lành mạnh. Nhưng điều đó là không thể nên tôi muốn tìm cách khác.

Về lý do tại sao điều đó là không thể, tôi có thể đưa ra bất kỳ lý do nào, chẳng hạn như công việc của tôi cực kỳ thất thường, hoặc những bữa tiệc rượu vào ban đêm (uống rượu và ăn uống say sưa) là điều cần thiết để giảm bớt căng thẳng, nhưng cuối cùng, lý do là tôi nghĩ nó là một.

Ngày qua ngày, tôi đi ngủ sớm, dậy sớm, ăn những bữa đơn giản, tập thể dục một cách kiên trì… Cuộc sống như vậy có ý nghĩa gì?

Bởi vì sống ở đó chẳng có niềm vui nào cả. Tôi ăn đủ thứ đồ ăn ngon cho thỏa thích, vui chơi vào những đêm rảnh rỗi và ngủ ngon giấc vào buổi sáng. Ít nhất cũng có được niềm vui như thế chẳng phải là tốt sao? Trong cuộc sống khắc nghiệt này, chúng ta cần một cái gì đó để tận hưởng. Nói cách khác, ngay từ đầu chúng ta sống để vui chơi.

Nếu bạn từ bỏ tất cả những thú vui này và sống cuộc sống của mình như một tu sĩ, bạn có thể trở nên khỏe mạnh, nhưng trước hết, sức khỏe là cần thiết để tận hưởng cuộc sống, và sức khỏe có thể đạt được nếu tôi muốn vào, nhưng để làm được như vậy tôi sẽ phải từ bỏ mọi thú vui của mình. Đó chẳng phải là một sự lựa chọn rất vô lý, quá cực đoan, hay một đề xuất không thể thực hiện được trong thực tế sao?

Tôi có cả sức khỏe và niềm vui cuộc sống!
…Tuy nhiên, có rất nhiều chuyện đã xảy ra với tôi, và cuối cùng tôi đã thực hiện bộ 3 món này dù muốn hay không.

Vậy chuyện gì đã xảy ra? Như tôi đã viết lần trước, tôi chắc chắn đã có được sức khỏe tốt. Nhưng điều gì đã xảy ra với niềm vui của cuộc sống? Cảm giác như thế nào khi phải chịu đựng những thứ bạn muốn ăn và làm hàng ngày vì sức khỏe của mình?

Tôi thử mọi thứ.

Tóm lại, tôi chưa bao giờ đánh mất niềm vui cuộc sống.

Đúng là chúng ta không còn được thưởng thức những bữa ăn thịnh soạn hàng ngày hay thậm chí là nấu một bữa tiệc ở nhà nữa. Có lẽ chúng tôi đi chơi vào ban đêm mỗi tháng một lần. Nó không liên quan gì đến cuộc sống về đêm quyến rũ. Điều này có nghĩa là phải từ bỏ nhiều thứ mà tôi từng yêu thích.

Tuy nhiên, mặt khác, những niềm vui khác lại tràn vào cuộc đời tôi như một trận tuyết lở.

Đầu tiên và quan trọng nhất, có lẽ đây là lần đầu tiên trong cuộc đời trưởng thành của tôi, tôi cảm thấy thể chất tốt. Và một khi tôi đã chạm tay vào nó, bản thân nó đã là một “niềm vui” rất lớn.

Ngày qua ngày, tôi thức dậy sảng khoái với ánh bình minh, và hôm nay tôi có thể bắt đầu ngày mới với không khí trong lành và trong lành. Trong trường hợp đó, ngay cả khi ngày đó thực sự đầy rẫy những điều khủng khiếp, bạn vẫn có thể vượt qua nó một cách đáng kinh ngạc bằng một nụ cười. Rốt cuộc, sáng hôm sau, tôi có thể bắt đầu lại và nói, “Hôm nay tôi lại ổn.”

“Nếu bạn có nghị lực, bạn có thể làm bất cứ điều gì!” là câu nói của ông Antonio Inoki mà tôi yêu thích, và tôi đã sống theo câu nói đó trong đời thực. Thành thật mà nói thì đó là điều tốt nhất. Ngày nay tôi cảm thấy cuộc sống về đêm là một thú vui rất nhỏ bé so với sự yên bình, an lạc trong tâm hồn này.

Và khi tôi nhìn thấy điều này, một lần nữa tôi nhận ra rằng tôi vẫn là con người trước đây, rằng tôi đã tiếp tục có lối sống không lành mạnh vì tôi không muốn kìm hãm những gì mình muốn làm, và kết quả là , Thể chất tôi rất kém, nói cách khác, tôi thường xuyên cảm thấy nặng nề, uể oải, bụng khó chịu và đầu đau nhức.

Tuy nhiên, nó đã trở nên quá phổ biến đến mức tôi thậm chí còn không nhận ra rằng mình đang phải chịu đựng nó. Tuy nhiên, bây giờ tôi đã trải nghiệm được ý nghĩa của việc khỏe mạnh, tôi không thể không nghĩ về việc sự kiên nhẫn đã hủy hoại cuộc đời tôi như thế nào. Nếu đúng như vậy, tôi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc xem xét cẩn thận nội dung trong danh sách “những điều tôi muốn làm”.

Khi bạn nghĩ đến việc dành hàng giờ kiên nhẫn không ngừng nghỉ chỉ vì một ham muốn nhỏ nhặt, tức thời, thì “những việc bạn muốn làm” nửa vời sẽ ngay lập tức bị hạ cấp thành “những việc bạn không muốn làm”. ‘

Cạm bẫy của “niềm vui dễ hiểu”
Cuối cùng, tất cả chỉ là vấn đề lựa chọn. Bạn có muốn tận hưởng niềm vui của sức khỏe? Bạn có tận hưởng niềm vui khi không khỏe mạnh không? Nếu giữ sức khỏe là luyện tập thì giữ sức khỏe không tốt cũng là luyện tập. Chọn cái nào là tùy mỗi người.

Sau đó là câu hỏi liệu lối sống khắc kỷ có khiến bạn mất đi niềm vui trong cuộc sống hay không, và tôi biết được rằng hoàn toàn không phải như vậy.

Thật ngạc nhiên, có rất nhiều điều trong cuộc sống mà tôi có thể tận hưởng khi sống một lối sống lành mạnh! Bằng chứng cho điều đó là cuộc sống của tôi giờ đây tràn ngập niềm vui.

Chơi piano, học thư pháp, trà đạo và viết lách. Làm một điều gì đó phi thường mà không vứt bỏ mọi thứ, tận hưởng một khu vườn rau nghèo nàn trên ban công và đi dạo vô nghĩa ngắm nhìn cây cối và chim chóc trong khu phố. Hãy có quan hệ tốt với hàng xóm của bạn. Được ngâm mình thư giãn trong nhà tắm công cộng là một niềm vui lớn và tôi ước mình có nhiều thời gian hơn.

Vì vậy, tôi không mất gì khi thực hiện set 3 điểm. Niềm vui trong cuộc sống của tôi không còn cần phải bị mất đi hay giảm bớt để có được sức khỏe tốt.

Tôi đã hướng tới điều gì và tôi đã sợ điều gì?

Tôi chỉ muốn sống một cuộc sống trọn vẹn và vì mục đích đó tôi đã làm việc chăm chỉ để kiếm và tiêu tiền. Tôi nghĩ nếu không làm vậy tôi sẽ thua. Nhưng đó có thực sự là cuộc sống tôi mong muốn?

Điều tôi thực sự nghĩ bây giờ là những ham muốn mà tôi hằng hướng tới có thể đã thu hẹp một cách đáng ngạc nhiên. Tôi từng nghĩ rằng ăn ngon thì mình hạnh phúc, nhưng hạnh phúc cũng có thể tìm thấy trong những bữa ăn đơn giản hàng ngày. Tôi từng nghĩ rằng có thể dễ dàng đi đến bất cứ đâu bằng taxi đã là phong phú, nhưng có thể khám phá nhiều điều tuyệt vời trong khoảng cách đi bộ cũng rất phong phú.

Thế giới được thiết kế để buộc bạn phải tiêu tiền.
Đúng rồi. Tôi đã quá bị ảnh hưởng bởi “thế giới”. Đó không phải lỗi của ai cả, nhưng thế giới tràn ngập quá nhiều quảng cáo nói với bạn rằng tiêu tiền sẽ khiến bạn hạnh phúc. Nó thường thiên về những thứ mang lại cho chúng ta niềm vui dễ hiểu, dễ hiểu. Suy cho cùng, đây là cách hiệu quả nhất để kích thích ham muốn của con người. Nói cách khác, đó là một nguồn kiếm tiền.

Nói tóm lại, họ đang mời gọi chúng ta sử dụng tiền để nhanh chóng thỏa mãn mong muốn của mình mà không cần phải di chuyển cơ thể hoặc tâm trí.

Thật không may, hầu hết những điều này đều có xu hướng không lành mạnh.

Chà, mọi thứ trên thế giới này thực sự được thiết kế tốt, và ngay cả khi bạn hành động theo hướng dẫn đó và kết quả là trở nên không khỏe mạnh, thì vẫn có một giải pháp. Có nhiều quảng cáo cho chúng ta biết rằng có một cách nhanh chóng và dễ dàng để trở nên khỏe mạnh mà không cần vận động cơ thể hoặc tâm trí.

Tất nhiên, bạn có thể sống cả đời trong chu kỳ phát triển tốt này. Bạn có thể ăn thỏa thích và để hầu hết mọi thứ cho những chiếc máy tiện lợi, nhưng nếu làm như vậy bạn sẽ tăng cân và gây hại cho sức khỏe, vì vậy bạn đến câu lạc bộ thể thao hoặc nhờ huấn luyện viên cá nhân để tập thể dục, uống thuốc bổ sung, mát-xa và nhận các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp. Tôi đi đến

Đó là con người tôi đã từng là. Giờ nghĩ lại, tôi đã tiêu rất nhiều tiền và sức khỏe của tôi không bao giờ được cải thiện nên cuối cùng tôi lại càng tiêu nhiều tiền hơn. Dù đã cố gắng hết sức nhưng tôi vẫn không thể đi đến đâu.

Và cơ thể tôi dần dần đau nhức. Tôi nghĩ nó đã đóng góp đáng kể cho nền kinh tế Nhật Bản, nhưng dù nhìn thế nào đi nữa thì nó cực kỳ kém hiệu quả. Đó là một điều bí ẩn. Cá nhân tôi không bao giờ muốn quay lại thời điểm đó.

Cuộc sống rộng lớn và tự do. Ngày nay, tôi thực sự cảm thấy rằng ý tưởng cho rằng không thể làm được gì mà không cần đến tiền là một giả định hẹp hòi và trong một số trường hợp là nguy hiểm.

Theo Toyokeizai 2021