Giải thích ngắn gọn về bệnh thiếu máu mà nhiều người gặp phải

Căn bệnh mang tên thiếu máu ẩn giấu đằng sau “Gần đây tôi dễ mệt mỏi.”
Hãy cẩn thận nếu bạn đột nhiên ăn nhiều đá.

Gần đây, tôi dễ mệt mỏi và khó thở ngay khi bước lên cầu thang. Nhiều người bỏ qua những triệu chứng này mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ, cho rằng chúng liên quan đến tâm lý hoặc tuổi tác nhưng thực tế, họ thường bị thiếu máu tiềm ẩn cần điều trị.

Để hiểu đúng về bệnh thiếu máu và tìm cách điều trị sớm, tôi xin nói về “thiếu máu do thiếu sắt” và “thiếu máu thứ phát” thường thấy trong điều trị y tế hàng ngày.

Có phải “thiếu máu” là giảm thể tích máu?
Thiếu máu có hình ảnh “lượng máu thấp” nhưng thực chất là tình trạng số lượng và chất lượng hồng cầu trong máu bị suy giảm. Vì vậy, hiểu đúng là thiếu máu do mất máu do xuất huyết là do lượng hồng cầu lưu thông khắp cơ thể bị suy giảm.

Thiếu máu được chẩn đoán khi máu được lấy ra và giá trị huyết sắc tố (Hb) giảm xuống dưới 13g/dL đối với nam và 11g/dL đối với nữ. Tuy nhiên, có sự khác biệt lớn về mức độ Hb giữa nam và nữ và giữa các cá nhân, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên và so sánh chúng với các giá trị thông thường của bạn.

Thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu và được cho là ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ Nhật Bản (2% nam giới). Trong loại thiếu máu này, các tế bào hồng cầu trở nên nhỏ hơn và có màu nhạt do thiếu chất sắt, một thành phần của sắc tố hồng cầu (hemoglobin) mang oxy đi khắp cơ thể, làm giảm khả năng vận chuyển oxy của chúng.

Kết quả là, việc phân phối đủ oxy khắp cơ thể trở nên khó khăn và tim, nơi bơm lưu lượng máu, phải làm việc nhiều hơn để bù đắp điều này, dẫn đến các triệu chứng như đánh trống ngực và khó thở ngay cả khi tập thể dục nhẹ nhất. . Nếu tình trạng này tiếp tục, tình trạng thiếu oxy không thể được bù đắp và các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, khó chịu, dễ mệt mỏi sẽ xuất hiện. Những thay đổi về thị giác cũng xảy ra, đặc trưng là kết mạc mí mắt (màng nhầy thường có màu đỏ có thể nhìn thấy khi bạn kéo mí mắt xuống) trở nên nhợt nhạt.

Ngoài ra, một số ít người có thể mắc chứng bệnh pica, khiến họ thích ăn đá hoặc đất hơn. Nếu bạn đột nhiên thấy mình ăn nhiều đá dù không cảm thấy nóng hay khát thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Tình trạng thiếu máu này chủ yếu là do chế độ ăn uống không đủ chất sắt hoặc chảy máu kinh nguyệt ở phụ nữ, nhưng trong một số trường hợp có thể có những bệnh lý tiềm ẩn cần điều trị. Triệu chứng điển hình là chảy máu đường tiêu hóa và nếu nhận thấy máu đỏ sẫm trong phân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tiêu hóa càng sớm càng tốt.

Phụ nữ cũng cần phải cẩn thận với các bệnh phụ khoa. Nếu bạn nhận thấy chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt hoặc chảy máu bất thường (chảy máu ngoài kỳ kinh), đừng chần chừ mà hãy đến khoa sản phụ khoa. Bệnh phụ khoa ít có triệu chứng nên thiếu máu có thể điều trị sớm khối u, kinh nguyệt nhiều thường có thể điều trị bằng các loại thuốc như thuốc viên.

Ngoài việc điều trị nguyên nhân gây bệnh, phương pháp điều trị hiệu quả bao gồm bổ sung sắt qua thuốc và thực phẩm. Theo Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi thực hiện, lượng sắt tiêu thụ trung bình của người Nhật là 7,6 mg/ngày, dường như không đủ so với lượng khuyến nghị khoảng 10 mg/ngày.

Thịt đỏ và gan đặc biệt có khả năng hấp thụ sắt tốt, đậu phộng, rong biển, rau bina cũng chứa sắt. Hơn nữa, sắt được hấp thu dễ dàng hơn khi dùng cùng với vitamin C, do đó, dùng cùng với trái cây, v.v. có thể sẽ tăng tác dụng hơn nữa. Mặt khác, chất tannin có trong trà và các đồ uống khác có thể ức chế sự hấp thu sắt, vì vậy hãy cẩn thận không uống quá nhiều.

Điều trị bằng thuốc liên quan đến việc bổ sung chất bổ sung sắt, nhưng điều này không có hiệu quả trong vòng vài ngày, vì vậy điều quan trọng là phải tiếp tục dùng chúng một cách kiên nhẫn trong vài tuần.

Cẩn thận không uống quá nhiều rượu có chứa axit folic
Một loại thiếu máu khác do thiếu hụt chất dinh dưỡng được gọi là thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Bệnh thiếu máu này là do thiếu vitamin B12 hoặc axit folic. Vitamin B12 được tìm thấy trong thực phẩm động vật, và axit folic được tìm thấy trong các loại rau xanh và vàng và gan, và trừ khi bạn là người ăn chay nghiêm ngặt, việc bổ sung cả hai loại này được coi là đủ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai và giai đoạn tăng trưởng, nhu cầu về axit folic tăng lên, do đó nên bổ sung tích cực và nếu bạn đang nghĩ đến việc sinh con, bạn nên lưu ý dùng nó qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung từ khoảng một tháng. trước khi mang thai. Những chất dinh dưỡng này được hấp thụ qua dạ dày, tuy nhiên bạn cần cẩn thận nếu uống quá nhiều rượu vì hiệu quả hấp thu sẽ giảm.

Một loại thiếu máu khác cần chú ý là “thiếu máu thứ phát”. Đúng như tên gọi, thiếu máu là do một số bệnh lý có từ trước, ngoài các bệnh phụ khoa nêu trên, còn có thể do các bệnh truyền nhiễm, khối u ác tính (ung thư), bệnh collagen (như viêm khớp dạng thấp) và các bệnh nội tiết. (Nguyên nhân chính là bệnh tuyến giáp, v.v.) và bệnh gan/thận. Các triệu chứng tương tự như thiếu máu do thiếu sắt, vì vậy nếu bạn nhận thấy cơ thể khó chịu, dễ mệt mỏi, đánh trống ngực, v.v. không biến mất ngay cả khi thay đổi lối sống, hãy đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

Bệnh thiếu máu có xu hướng bị bỏ qua mãn tính vì các triệu chứng chính là cảm thấy uể oải và dễ mệt mỏi, nhưng đó có thể là dấu hiệu từ cơ thể cho thấy một căn bệnh nghiêm trọng đang ẩn giấu. Chúng tôi hy vọng rằng bằng cách xem xét lại tình trạng thể chất và lối sống của mình, bạn sẽ có thể tìm cách điều trị sớm.

Theo Toyokeizai