Bạn có muốn ngủ trung bình 8-9 giờ mỗi đêm không?
Trong nhiều năm ở Nhật Bản, có một tục lệ là học đến khuya để đạt điểm cao trong bài kiểm tra được coi là “siêng năng”, “đáng quý”. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu ở trường học và những tiến bộ của y học đã chỉ ra rằng khả năng học tập của những đứa trẻ “ngủ sớm”, “dậy sớm” và có cuộc sống điều độ đều cao

Điều quan trọng là không phá vỡ nhịp điệu thông thường.

Tôi hài lòng với giấc ngủ của mình."

Có bao nhiêu người có thể nói như thế?

“Thật khó để thức dậy vào buổi sáng”, “Tôi cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày”, “Tôi không thể thoát khỏi sự mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ”. Chẳng phải nhiều người vẫn nói: “Nếu ngủ được thì tôi muốn

Sự khác biệt giữa ''người không khỏe chết sớm'' và ''người khỏe mạnh sống lâu'

Gần đây chúng ta thường nghe đến câu “thời đại trăm năm cuộc đời”. Một số người nói rằng họ không muốn sống lâu như vậy, nhưng hầu hết mọi người đều không sống được đến 100 tuổi.

Người có thể sống đến 100 tuổi là người được hưởng sự chăm sóc y tế và công nghệ